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孕妇应避免吃罐装食物、微波加热食物

现代社会食品加工业非常发达，在大型超市里到处都能看到各种罐装食品，这些食品可以成为人们的零食或者户外运动饮食的良好补充。不过最近有科学研究表明，孕妇应避免这些罐装食物，以及用微波加热食物，因为这有可能增加流产比率。

怀孕中期是孕妇补充营养的重要阶段，这一时期准妈妈胃口好，肯吃东西，为了补充更多的营养，孕妇自身的消化吸收能力一定要好，否则不仅无法补充营养，还会造成消化不良，影响准妈妈和胎儿的健康。在这里第一宝宝小编为各位准妈妈推荐一种促消化的食物——山药。

有句老话叫“一人吃两人补”，这话是说给孕妇的，在怀孕期间，由于胎儿生长需要，要求准妈妈补充足够的营养。因此，很多家庭都会给孕妇做各种补汤，各种高蛋白饮食。而进入怀孕中后期，准妈妈的胃口也好起来，遇到这些美味的饮食，就会禁不住诱惑，想吃就吃

有些食物看起来、闻起来相当美味，对于一般人来说，适当吃一些也无妨，可是对于肚子里面多了一个胎宝宝的孕妇来说，就不得不忌口了，因为这些食物有可能危害到孕妇自身的健康和胎儿成长，还有可能影响胎儿的智力哦

准妈妈的孕期饮食很重要。很多家庭为了能够照顾好孕妇和肚里的宝宝，甚至由专人（如婆婆、或者自己的妈妈）专职来照顾饮食，这在一定程度上可以保证孕妇在怀孕期间的营养补充。不过有时由于老人的一些传统观念，可能会导致孕妇饮食陷入一些进补误区

一些女性在怀孕前总会喜欢某一种味道，怀孕后，味觉虽然有所变化，却还是喜欢吃某种味道的食物，甚至是百吃不厌，其实有时这些味道并不是食物本身的味道，而是由于添加了某种调料导致的，孕期的饮食宜偏淡，口味不宜过重，一些美味的调料往往会带给孕妈咪危害。

孕期饮食很重要，有不少东西都不能吃或者应该少吃，可是这么多的孕妇饮食禁忌，很多孕妈咪可能把握不准，有时候甚至患得患失，什么都不敢吃，反而影响了孕期健康，下面第一宝宝小编整理了孕期常见的12个饮食问题。

对于刚刚怀孕的女性来说，当务之急是补充各种营养，而且最好是通过改善饮食的方式来摄取营养，不过，在怀孕初期，由于各种早孕反应，而且会出现孕吐症状，因为很多准妈妈的胃口也不是特别好，甚至不想吃东西。那么在怀孕初期哪些食物才是有利于孕妇的呢？

孕妇分娩时需要消耗很大的精力和体力，因此在分娩期间补充足够的能量很关键，可以帮助孕妇顺利娩出宝宝，缩短产程时间。反之，如果由于不能及时补充能量，就有可能增加产程的痛苦，甚至，有少数孕妇会因为受不了痛苦，而选择剖腹产。

自然分娩是一项力气活。如果准妈妈没有力气，就可能会在产房里迟迟不能出来，反而会增加痛苦指数。因此建议各位孕妇在分娩前应该多吃一些东西，事先为自己补充足够的能量，保证有足够的精力和体力生出宝宝。

很多女性都喜欢吃零食，零食在女性的工作和生活中也有着非常重要的作用。那么女性怀孕以后还能吃零食吗？当然，对孕妇来说，零食也分好坏，有的孕妇可以吃，有的则不适合孕妇，以下是馋嘴孕妈必读的好坏“零食表”。

经历分娩的巨大消耗，各位妈妈肯定都会大损气血，由于马上就是坐月子，各位妈妈还要承担照顾宝宝和母乳喂养的重任，所以，坐月子期间需要保证营养充足的均衡饮食，这对妈妈的身体健康和新生宝宝的健康成长十分重要。

中医认为，分娩过程会让产妇耗气伤血，产后气血两虚，因此坐月子饮食调理非常重要。科学的坐月子饮食会让妈妈不足的气血尽早恢复。同时坐月子饮食还可以增强免疫力，帮助妈妈迅速恢复体力。如果是母乳喂养，还请调节饮食保证分泌足够的乳汁，满足宝宝的需要。

经过怀孕早期和中期各种饮食营养的补充，相信准妈妈都健健康康的，胎宝宝也健康的发育着。虽然进入怀孕后期，但是孕妈妈也千万不能放松各种营养的补充，怀孕晚期的饮食也非常重要

孕晚期饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食量，特别是高蛋白、高脂肪食物要少吃，如果不加限制，过多地吃这类食品，胎儿可能会长的过大，给分娩带来困难。在此，第一宝宝小编特意推荐了适合孕晚期的4款美食。

孕期的饮食要丰富而且多样化，肉类也不可少，孕期吃肉可以补充丰富的蛋白质和各种微量元素，这对胎儿的发育是关键的。尽管如此，在民间传说中，有一些肉是孕妇不能碰的。那么，传统习俗认为怀孕期不能吃哪些肉？

孕期饮食的好坏对孕妇自身健康和胎儿发育都有很大的影响，因此，第一宝宝小编建议各位准妈妈应注意饮食问题，应多吃一些含丰富营养的食物，保证自身各种营养的补充，为胎儿发育打下良好的基础。一般来说，孕妇在怀孕期间应多吃新鲜蔬菜、水果以及富含各种维生素的食物。

怀孕后吃水果也有讲究？水果是孕妈妈孕期不可或缺的营养素，不过，吃水果，也并非多多益善，因为没有任何一种食物可以提供给全部的营养素。孕妈妈们在面对诱人丰富的水果，还是要想想，因为对宝宝不利。第一宝宝小编帮您来解答，哪些水果可以吃，哪些水果不宜多吃。

很多女性怀孕后喜欢吃酸味、辣味等刺激性的食物。于是，有些妈妈会对酸菜更加偏爱，其实食少量酸菜可以减少孕妇呕吐症状，但是经常大量食用各种腌菜、泡菜。摄入过多对自己和胎儿的健康与发育并没有好处，第一宝宝小编为妈妈们详细讲解孕妇孕早期为何喜“酸”，如何吃“

孕吐对于处在怀孕初期的准妈妈来说是再正常不过了，一些准妈妈对突如其来的孕吐症状可能倍感不适，尽管如此，第一宝宝小编在此建议各位准妈妈也不要担心，孕吐症状也就在早孕期间有，很快就会消失的。下面小编将从网上看到的防孕吐妙招分享给各位姐妹。