孕妇应少吃或不吃的7种家常用调味料

　　一些女性在怀孕前总会喜欢某一种味道，怀孕后，味觉虽然有所变化，却还是喜欢吃某种味道的食物，甚至是百吃不厌，其实有时这些味道并不是食物本身的味道，而是由于添加了某种调料导致的，孕期的饮食宜偏淡，口味不宜过重，一些美味的调料往往会带给孕妈咪危害。第一宝宝小编认为下面的10种调料不适合孕妈。

　　1、过多的盐

　　如果孕期摄入过多盐分，可能会导致孕妇晚期出现浮肿，一般可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化，导致水潴留；同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢出现浮肿。

　　2、花椒、八角、桂皮、五香粉

　　以上四种调料都属于热性调味品，由于这些调料易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，因此孕妇应尽量少吃或不吃这些调料。

　　3、酱油

　　酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素，应该尽量少吃。

　　4、味精

　　第九届联合国粮食及世界卫生组织食品添加剂法规委员会决定，取消成人每天摄入6-7.5克味精食用限量的规定，但婴儿食品仍慎用。味精可使食物味道鲜美，还含有一定的营养，没有证实其会产生毒素，因此孕妇只要食用适量，不必禁用味精。

　　5、辣椒

　　辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素，适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

　　6、紫苏

　　含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素，可以缓解头痛、减轻流行性感冒的症状，具有发汗解热的作用，含有的紫苏醛等芳香物质，被美食家们用于提味，制作海鲜类水产品时，有助于去腥，缓解很多孕妇怕腥的不适感。

　　7、姜

　　生姜刺激性较大，容易引起肠道不适感，但适量的姜能够缓解早期孕吐，所以，家里亲人做饭时，建议用少量的姜调味即可。

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