孕妇为什么不能睡软床？孕期睡觉姿势的禁忌

　　孕期左侧睡眠有哪些好处？

　　1，避免子宫对动脉及静脉的压迫，保持血液的正常流通，促进胎儿健康发育。

　　2，纠正胎儿异位，使得右转状态的子宫转位正常，有利于胎儿产出。

　　孕期睡眠的注意事项

　　首先，孕期睡眠时，尽量不要开灯。正常人尚且不能容忍开灯觉，更何况疲累的孕妇呢！开灯时，身体会对灯光产生一种自然放射，会严重影响到睡眠，并且长时间的光照，还会对人体的神经产生作用，会烦躁。我们现在家庭常用的灯大多数是日光灯，这种灯是缺少红光波的，并且日光灯会50次/秒的频率振动，一旦这时候我们家里的门窗紧闭，室内不流通的空气与灯光结合，就会产生光烟雾，它含有臭氧，对人体产生危害。像其它的白炽灯还有荧光灯，如果长时间的照射，都会对人体带来一定的损伤。鉴于此，孕妈妈们在每晚睡觉关灯以后，还需要再开一下门窗，让室内的空气流动起来，从而减少室内污染，减少对身体的危害。

　　其次，孕妈妈在孕期还需要特别注意午休。有的孕妈妈会发现，自己比孕前爱睡觉了，这是因为血液流通加快的原因，会使孕妇感到非常的累，既然累了就睡一下吧。专家建议孕妈妈每天的睡眠时间应该大于9小时，那么吃过饭后，贪婪的睡一会儿吧，对自己和对胎儿都是非常有利的。

　　以上是孕妇睡眠时的一些小常识，希望可以帮到各位孕妈妈解决睡眠不舒服的问题。您还可以阅读“孕期高质量睡眠姿势”，了解更多的孕妇保健常识，健健康康的度过孕期。