孕妇腿抽筋是怎么回事？孕期如何避免腿抽筋

　　很多孕妇反映，她们自从怀了孕，就频繁的在晚上睡觉的时候腿抽筋。一开始以为自己是累着了，后来发现并不是，特意坐了一天，到了晚上依然会突然抽筋，以为自己得了什么疾病，赶紧到医院检查身体。其实孕妇腿抽筋不用那么担心，下面由第一宝宝小编来告诉大家孕妇腿抽筋是怎么回事？孕期如何避免腿抽筋。

　　孕妇腿抽筋是怎么回事？

　　怀孕期间的腿抽筋主要发生在夜间，也有的孕妇会发生在早上刚刚起床的时候。当然，腿抽筋只是一种现象，有的孕妇还会发生在腹部、腰部等肌肉部位。不管是哪个部位的抽筋，其实采用的方法大概是一致的。

　　当然腿部抽筋即便是不采取什么治疗措施，大概过10-15分钟，抽筋的情况就会自动好转，根本用不到治疗。于是有的孕妇就听之任之，任何措施都不治疗，这就不应该了。

　　其实，当孕妇的腿部或者其它部位出现了抽筋的现象，很大程度上是由于身体缺钙了。由于孕妇体内的小宝宝因为成长发育，身体需要大量的钙质，就会在母亲身上截取钙质，那么孕妇自身的钙质就会出现供给不足的情况。因此，当孕妇频繁的出现腿抽筋的状况时，一定要弄清楚是否为缺钙。

　　另外，如果经过检查发现身体不缺钙，那么就要考虑其他因素了。比如受冷刺激、过度疲劳、睡眠姿势不对、剧烈运动造成的肌肉收缩过快、出汗过多等等，这些主要是物理方面的原因，只要在生活方式上做一些改变，就能得到缓解。而缺钙的情况则一定要重视，这关系到宝宝和孕妇的健康。（孕妇有静脉曲张要紧么？应该如何护理）

　　孕期如何避免腿抽筋？

　　1，不要过度劳累。孕后期的孕妇，身体会负重很多，这就导致腿部的压力过大，此时再走很长的路，或者长时间的站着，会让孕妇的双腿无以支撑如此重压，就会出现抽筋的情况。因此，在疲劳过后，应当热水沐浴，避免抽筋。

　　2，注意保暖。在天气多变，气温温差大的时候，孕妈咪要注意保暖，尤其是在冬季里，天气非常寒冷的时候，尤其要注意膝盖以下腿部的保暖，避免抽筋。

　　3，不要穿高跟鞋。一来高跟鞋会造成孕妇的身体重心不稳，容易让孕妇摔倒；二来，穿高跟鞋会让孕妇的腿部承受更大的压力，更容易腿部抽筋。

　　4，在睡眠的时候注意姿势的变换。当一个人长期处于深睡眠的状态时，往往会忘了改变睡眠姿势，而长时间保持一个姿势的睡眠，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物积累，也可能诱发肌肉痉挛，因此睡眠的时候也要注意。

　　孕妇缺钙会对宝宝的成长发育带来阻碍性的影响，甚至还会影响到宝宝出生后的后天发育，因此一定要重视，在平时多吃一些含钙量多的食物。当然，如果没有被医生确认为缺钙，那么最好不要通过药物补充的方式来补钙。您还可以阅读“怀孕为什么腰疼的厉害？孕妇腰疼的厉害怎么办”了解更多的孕妇保健，希望第一宝宝育儿网提供的怀孕知识能够帮助到各位准妈妈。