怀孕各个阶段常见的睡眠变化是怎样的?
很多准妈妈在怀孕以后睡眠质量会变差,常常无法睡着,这种情况不仅会使孕妈妈上班无精打采,同时,还会间接影响到胎儿健康。因此,对于怀孕的孕妇来说,了解怀孕各个阶段的睡眠变化情况是很必要的,这可以有效缓解睡眠质量降低、睡眠不佳的情况。那么,怀孕各个阶段最常见的睡眠变化有哪些?下面,一起来随第一宝宝小编了解一下吧。
怀孕每个阶段最常见的睡眠变化
1、怀孕早期(孕1-3月的变化)
怀孕早期,准妈妈会出现早孕反应(恶心、呕吐、嗜睡、疲倦等)现象,同时,还会出现尿频的情况,这主要是因为增大的子宫压迫到膀胱导致,由于上厕所的次数增多,因此,孕妇可能在晚上需要经常起床,这就会影响到夜间的休息,在生理和心理的双重压力下,孕妇就容易出现睡眠质量差的情况,而且还会造成白天精神不足,想睡觉的情况。
2、怀孕中期(孕4-7月的变化)
怀孕中期,孕妈妈相对来说会轻松些,胎儿处于比较稳定的阶段,也在健康生长发育,胎儿很少会影响到膀胱,因此,此时就不会出现尿频的情况,相对来说,怀孕中期的4-7个月是最安逸的,此时的孕妇朋友睡眠质量相对来说要好很多,但是,宝宝的发育和怀孕引起的心理压力对于有些孕妇来说,还是会影响到孕妈妈的睡眠质量,此时的孕妇朋友就要调整好自己的情绪,保持愉快的心情。(孕妇哪种睡姿比较好?)
3、怀孕晚期(孕8-10月的变化)
怀孕后期,孕妇要面临很多的问题,如:腹部向外隆起太大,活动越来越不方便;而且在夜间还会经常出现脚抽筋的情况;有些孕妇还会出现水肿的情况,而且撑大的子宫压迫了膀胱还会出现尿频的情况,这些都会严重的影响到孕妇的睡眠质量,在此时期,准妈妈对于常见的症状要学会预防和缓解,以充足的精力来迎接分娩。
温馨提示:怀孕是一件辛苦的事情,在怀孕期间,准妈妈还要面对很多未知的事情,这会让很多孕妈妈需要强大的承受力,建议孕妈妈在怀孕期间,凡事都要往积极的方面去想,保持轻松的心情。
以上是孕期各个阶段睡觉的变化情况,您还可以阅读“孕妇平躺睡觉好吗?怀孕睡觉怎么睡”,了解更多孕妇保健知识,请您关注第一宝宝育儿网。
- 生男生女的秘密!胎儿性别早知道
- 揭秘生男孩、生女孩与胎梦的关系
- 怀孕1-40周详细的胎儿发育过程图【3D彩图】
- 12条饮食方案提升胎儿智力!
- 猪宝宝起什么名字好?600个猪宝宝的好名字
- 民间传说的孕妇禁忌!你犯过吗
- 孕妇如何护肤?让自己美美哒!
- 孕妇为什么睡不着?让孕妇安然入睡的诀窍
- 孕妇睡眠不好怎么办?孕期失眠的解决办法
- 改善孕妇睡眠的十个窍门
- 孕妇难以入眠的原因有哪些?怀孕如何轻松入眠?
- 孕妇吃了营养不会发胖的15种食物
- 怀胎十月产检时间表和产检项目大全
- 孕一月
- 1周
- 2周
- 3周
- 4周
- 孕二月
- 5周
- 6周
- 7周
- 8周
- 孕三月
- 9周
- 10周
- 11周
- 12周
- 孕四月
- 13周
- 14周
- 15周
- 16周
- 孕五月
- 17周
- 18周
- 19周
- 20周
- 孕六月
- 21周
- 22周
- 23周
- 24周
- 孕七月
- 25周
- 26周
- 27周
- 28周
- 孕八月
- 29周
- 30周
- 31周
- 32周
- 孕九月
- 33周
- 34周
- 35周
- 36周
- 孕十月
- 37周
- 38周
- 39周
- 40周