孕妇肥胖怎么办？胖妈妈该怎么吃？

　　怀孕期间有胃口的妈咪很担心体重增长过多，因为如果自己比较胖，对于生产及胎儿都是有不好的影响的。孕妇肥胖有两种情况，不论哪种，这些风险都是存在的，那么，如果孕妇体重增长过快，体重过多怎么办?孕妇肥胖怎么办?各个阶段的孕期，该怎么合理饮食控制体重呢？一起随第一宝宝小编来了解一下。

　　孕妇肥胖通常有两种情况

　　(1)一种是孕妇在妊娠前就肥胖，怀孕后更加肥胖；

　　(2)另一种是妊娠前没有肥胖，肥胖是伴随着妊娠而来的。（孕妇为什么会长痘痘？怀孕后皮肤有哪些变化）

　　孕妇肥胖的危险有哪些？

　　① 肥胖使孕妇并发妊娠高血压综合征(亦称妊娠中毒症)的可能性大大增加，该综合征对母婴的健康威胁极大，严重的妊娠高血压综合征可能会导致妊娠中止。

　　② 肥胖使孕妇发生流产、难产和死胎的可能性大大增加，新生儿的死亡率也明显高于正常体重的新生儿。

　　③ 肥胖所造成的腹肌无力，容易引起孕妇宫缩无力，分娩困难，孕妇常常需要施行剖宫产。肥胖同样给剖宫产手术带来许多不便，增加了孕妇承担手术意外、麻醉意外所带来的风险。

　　④ 肥胖使孕妇发生妊娠期糖尿病和孕育巨大胎儿的可能性增加，有些罹患妊娠期糖尿病的孕妇产后可能转变成终生性糖尿病患者。

　　专家对孕期肥胖的说法

　　对孕妈妈而言，体重超标便使妊娠并发症发生的几率增加。这些并发症包括妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等。此外，超重“孕妈妈”由于分娩巨大儿几率增加，导致难产使用产钳助产和剖宫产率增加，加重了孕妈妈的损伤，且易导致产后出血及感染。

　　对胎儿来说，因为难产，胎儿产伤发病率增高，这些疾病包括颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤及麻痹，甚至新生儿窒息死亡等。这样的胎儿，成年后Ⅱ型糖尿病、高血脂症、心血管疾病的发病率也明显高于正常人群。

　　孕妇肥胖怎么办?

　　一、控制进食量

　　主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。（孕妇为什么不能吃辣？吃辣椒对胎儿有影响吗）