十月怀胎的10个实用小贴士

　　孕期8个月

　　孕妇会感觉到便秘与烧心感，身体手脚水肿很明显，鞋需要穿大一码，手上的戒指首饰也会变得很紧。

　　医生实用小贴士：

　　孕妈妈水肿怎么办呢？

　　1、水肿也要喝水：不要因为担心水肿就不敢喝水，孕期下肢水肿是由于子宫压迫与摄取太多盐分引起的，和喝太多水没有直接关系，所以准妈妈还是要适量多喝水。

　　2、把脚抬高：为了让腿部积存的静脉血可以回到心脏，在坐椅子的时候，可以把脚放在小凳子上。睡觉时，平躺后把脚稍稍抬高些，这样可以让血液更容易回到心脏，浮肿也会比较容易消失。

　　3、适当散步：小腿肌肉收缩可以让静脉血顺利的返回心脏，所以，散步对于浮肿的预防是很有好处的。（孕妇可以做哪些运动？）

　　4、按摩：睡前、洗澡时按摩，可以解除腿部酸痛，有利于睡眠。

　　孕期9个月

　　孕妇心情变得紧张又期待，在孕晚期，孕妇会偶尔出现肚子痛。有的孕妇刚开始时还没感觉，只是用手去摸肚子的时候，才会感觉到宫缩。在怀孕9个月时，一定要学会分辨真假宫缩！

　　医生实用小贴士：

　　怎么分辨真假宫缩？

　　到了孕晚期，无效宫缩现象会经常出现，频率也越来越高。如果宫缩太频繁了就算不是即将生产，也会对宝宝带来影响，容易造成胎儿宫内窘迫。

　　如果频繁宫缩持续的时间长，需要去看医生，做胎监。临盆开始的重要标志就是有规律且逐渐增强的出现子宫收缩。这种宫缩不能缓解，每次持续在30秒以上，间隔5-6分钟左右。如果宫缩持续时间短而且不规律，说明并不是要生产。

　　孕期10个月

　　接近预产期时，很多孕妇心情会很焦虑。这个时候孕妇千万不要随意走动，因为随时都会出现破水、阵痛而分娩，一定要避免独自外出、或长时间在外。

　　医生实用小贴士：

　　怎么为分娩做准备？

　　在家和老公一起练习分娩呼吸法，平时不要忘了做一些简单的运动，这样有利于分娩。还要保证充足的睡眠时间，让自己精力更充沛。

　　保持愉快的心性，为宝宝准备一些生活物品，其实分娩并不是一件恐怖的事，只要对分娩有一定的了解，就不会太害怕。如果条件允许，尽量选择顺产，因为剖腹产不是想象中那么轻松。

　　不管是正准备备孕，还是已经怀孕，对以上关于十月怀胎的10个实用小贴士都要有一定的了解，这样会让你在整个孕期更加轻松。大家可以看看适合孕期各个阶段的事项清单，为小生命的诞生做准备，也需要多关注怀孕注意事项专题。