孕妇能爬楼梯吗?怀孕爬楼梯有助顺产？

　　怀孕后，针对不同时期，有不同的适宜的运动方式，可是很多妈咪会觉得爬楼梯有助于顺产，真的是这样吗？第一宝宝小编也曾看到孕期书籍上有介绍爬楼梯运动，孕妇到底适不适合爬楼梯呢?孕妇爬楼梯好不好?有没有什么坏处?如果家中房子没有电梯，难道不能爬楼梯了?其实凡事无绝对，如果在不劳累的情况下，爬楼梯上下楼当然是可以的。

　　孕妇能爬楼梯吗?

　　如果不是刻意的用爬楼梯作为孕期的运动方式，小编觉得孕妇是能够爬楼梯的，可是很多妈咪觉得爬楼梯对顺产有帮助，所以孕后期总是大量的做爬楼梯的运动，其实这样不好。（孕妇能骑自行车吗？怀孕能骑车上班吗？）

　　孕妇爬楼梯好不好?

　　爬楼梯可以产生运动的效果，加强准妈妈的心脏功能，而且也可以活动骨盆。但是根据研究发现，爬楼梯会增加脊椎的压力，会增加膝关节的摩擦，所以过度地爬楼梯，反而造成腰酸以及膝盖受伤。既然如此，那么不爬楼梯，“下楼梯”总可以吧!依据人体力学的研究，每下一个阶梯，就会造成膝关节的一次冲击，所以膝盖受伤会更严重。所以，爬楼梯必须适度即可(例如：一天不爬超过4层楼梯)，而且只能“上楼梯、下电梯”。

　　医生叮咛：孕妇不应该经常爬楼梯，而且应该特别注意只能“上楼梯”，尽量少“下楼梯”。

　　爬楼梯有益顺产吗?

　　爬楼梯对于孕妇来说不是合适的运动。首先，上楼、下楼时，人的膝盖弯曲，承受的压力是正常行走的三倍，孕妇自身的体重也较重，对膝关节不好;其次，为了保持平衡，孕妇身体会微倾，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成压力。

　　妇产医生说，她就曾接诊过一名孕期爬楼梯助顺产的孕妇，结果到了生产的时候，胎儿脐绕颈的现象很严重，根本不能顺产，只能选择剖宫产。爬楼梯完全没有得到想要的结果。

　　如果孕妇住的地方没有电梯怎么办？其实上下楼对她来说是日常生活，注意安全就不碍事。不用特意去爬楼梯。

　　适合孕期孕妇的运动方案有哪些？