孕早期给准妈妈的20条“金玉良言”

　　11、怀孕初期不宜做剧烈的活动

　　孕妇适当运动可增强体质，胎儿出生时也能促进分娩。但怀孕早期胎盘还没有完全形成，最容易发生流产。因此，一定要选择适宜的运动，如散步、柔软体操等。运动时要格外小心，以免过于激烈引起流产。（适合孕期孕妇的运动方案有哪些？）

　　12、避免在卧室里放冰箱

　　孕妇每天会在卧室里度过很长时间，资料显示，卧室中的冰箱所产生的噪音一旦超标，将会严重损害孕早期胚胎的生长发育，成为致畸的一个原因。另外，电冰箱的制冷剂氟里昂也有致畸作用，可能会对稚嫩的胎儿造成严重伤害。

　　13、避免情绪极度不安

　　如果在怀孕7-10周经常处于极度不安的情绪中，容易引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等发育畸形，因为此时正是胚胎腭部和脏器发育关键时期。胎儿在出生后，也容易成为性格异常的儿童，如挑食、好发脾气、十分好动，甚至患多动症。

　　14、出现腹痛赶快去医院

　　怀孕早期出现腹痛，可能是发生了宫外孕或流产。这是比较危险的征兆，应该引起足够重视。因此，无论是急性腹痛还是慢性腹痛，都要尽早去医院就诊，即使腹痛较轻，也不可掉以轻心，以免延误治疗时机。

　　15、尽量不用电热毯取暖

　　生活中常用的电热毯虽然电流很小，但由于使用时紧贴着孕妇身体，对怀孕早期正处于发育阶段的胚胎组织可能存在潜在的危险。一些资料表明，孕妇在妊娠最初3个月使用电热毯，自然流产的发生率会增高。

　　16、孕初期尽量不要性生活

　　怀孕最初3个月，由于胎盘还没有完全形成，所以孕妇体内孕激素分泌量还不够多，最容易发生流产。如果性生活过频或动作不轻柔，容易刺激子宫收缩而引发流产。因此，要尽量减少性生活，尤其是以往发生过习惯性流产的孕妇。（怀孕初期能同房吗？怀孕早期性生活安全吗？）

　　17、孕早期请换掉高跟鞋或不合脚的鞋

　　怀孕早期胚胎组织很脆弱，容易受到一些外来刺激的影响。如果还在穿高跟鞋或穿的鞋子不合脚，一旦身体摔倒容易引发流产。

　　18、怀孕早期最好别戴隐形眼镜

　　怀孕早期由于内分泌发生改变，孕妇角膜组织轻度水肿，戴隐形眼镜容易加重角膜缺氧。加上孕期本身泪液分泌量减少，黏液成分增加，容易引发眼睛出现异物感、干涩、发磨等不适，还会因眼膜小动脉挛缩而引发结膜炎。因此，戴隐形眼镜不适感会比孕前增大，最好戴框架眼镜。

　　19、孕吐期间安排好饮食

　　孕吐有可能导致身体缺乏营养，从而影响胚胎组织的生长。因此，孕吐期间要注意饮食，以清淡、少油腻、易消化为原则，烹调尽量多样化，满足孕妇的口味和饮食习惯。同时，多吃一些新鲜蔬菜和水果，以给身体补充水分，满足对各种维生素、微量元素的需求，防止发生酸中毒。特别是孕吐反应严重的孕妇，更要多吃一些水分多的食物，如西瓜、西红柿等。（避免孕妇晨吐的10个小妙招）

　　20、孕早期不要单独一人出去旅行

　　怀孕早期是自然流产的高发时期，尽量避免单独一个人旅行。如果不得已出差的，先请教下医生的意见，并进行诊察。同时，身边一定还要有其他人陪伴，能够对孕妇加以照料。温馨提示，更不能在旅游旺季去人多拥挤的地方。