孕妇能跳舞么？孕期跳舞的注意事项

　　虽然全民整体文化水平的提高，现在很多孕妈妈都采用科学保胎、健康怀孕的手段来度过一个舒适惬意的孕期。而孕妇舞蹈也不再是什么新鲜的东西。孕妇是有专门的孕妇舞蹈的，专门的孕妇舞蹈能缓解孕期的不适症状，增强孕妇的体力和各部位肌肉韧性，帮助孕妇顺利分娩。同时也有助于孕妇的情绪调节和产后恢复。第一宝宝育儿网先来跟大家讲讲孕妇舞蹈有哪些好处，另外孕妇跳舞需要注意些什么吧。

　　跳舞的目的和游泳一样，是用来锻炼生产时肌肉的运动方法。孕妇可以配合旋律，使手、脚、腰等部位自然摆功，让肌肉充分伸展、放松，以达到运动的目的。

　　妊娠期间，虽然肚子很大，可是由于卵细胞激素的作用，会使身体今人意外地自由和柔软、如果能很愉快地运动，不但对身心有益，也可以促进生产的顺利进行。如果从来没有跳过舞，也不必妊娠期特别去学跳舞。选择自己最喜欢的运动，持之以恒，对母子都很有帮助。要注意运动必须适度。从现在起，每天和胎儿一起愉快的运动吧!

　　第一宝宝育儿网小编提示：孕妇跳舞的技巧非常重要，有很多小技巧可以帮助你防止关节受伤。有些不适合运动的孕妇例外，一些孕妇也最好咨询一下医生的意见再进行锻炼。孕妇在进行锻炼时要根据自身的具体情况进行锻炼，不要勉强，如有任何不适应该立即停止。

　　孕妈咪跳舞，除了能够带来生理上的益处外，还能够给她们带来心理上的益处。有些孕妈咪在舞蹈培训班上课的时候，能够一起笑，一起活动活动，这样能够有助于减轻孕期的压力，保持愉快的心情。

　　孕期跳舞的6大益处

　　1、舒缓怀孕带来的不适症状。

　　2、增加体力，舒缓怀孕紧张不安情绪。

　　3、提高在怀孕前、分娩中和分娩后的身体耐力。

　　4、减少分娩时对药物的需要。

　　5、减短产后身体恢复所需的时间。

　　6、减少怀孕期间出现并发症的危险。

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