产后恢复 - 经验分享 - 标签 - 第一宝宝网手机版

产后恢复：新妈妈如何拯救骨盆疼痛问题？

妊娠和分娩时期，产科医生经常会听到孕产妇诉说身体出现腰痛、耻骨疼痛、臀部疼痛等，这些困扰新妈妈们的疼痛是怎么回事呢？引起疼痛的原因是怀孕及分娩造成。骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨、耻骨融合而成，左右两块耻骨在骨盆前正中连接，形成耻骨联合，上下附有韧带。

新妈妈产后身体恢复很重要！通常无论是自然产还是剖腹产，产妇会阴等特殊部位的护理都很重要。就像产后恶露，通常自然产产妇的恶露必须等待自己排出，时间大概从一星期到一个月不等。

明星总是人们关注的焦点，就像很多女性会想知道女明星怀孕时是如何安胎才能生出漂亮宝宝，产后又想像女明星们一样可以快速恢复身材。对普通新妈妈来说这是如此神奇！大家肯定都想知道明星妈妈们

生完宝宝，新妈妈在产后恢复期都会发现腹部上原本光洁的皮肤出现了一道道花纹。不禁让新妈妈们大呼：怎么办？妊娠纹！不要变“西瓜”！并着急的寻求解决的办法，买大量的乳膏搽，想要快点去除。那什么是妊娠纹？

新妈妈产后恢复很重要！很多女性在怀孕时会长很多痘痘，有些在生完宝宝后脸上莫名其妙的出现了一些斑点，在加上阳光紫外线的日积月累，脸上的肌肤在也回不到少女时代的光彩了。

产后身材恢复永远是新妈妈的主课题。而对于新妈妈来说，产后恢复又是件艰难又痛苦的事情。所以能否迅速回到怀孕前曼妙的身材，摆脱“游泳圈”缠身，是每个新妈妈一直不断追求的梦想，也是最终目标。

似乎生完宝宝家就成了女性的全部！每一个初为人母的新妈妈都会深深体会到一个字：忙！忙着照顾宝宝、照顾老公以及整个家。以至于忙得连生病的时间都没有，更别说休息了。由于新妈妈在产后身体发生了变化，所以当一些病变开始时也不易被发现。

对于新妈妈来说，不管是产前的保护和产后的调养都是非常重要的，算的上是人生的一件大事。由于新妈妈在产后，生理甚至是心理上都发生了很大的变化，因此产后恢复期间的休息和日常饮食对产后妈妈的身体恢复速度和程度起到关键性的作用。

产后恢复期间除了身体恢复，一些特殊部位也需好好照顾。产后新妈妈预防急性乳腺炎的关键就在于避免乳汁淤积，防止乳头损伤，保持乳房皮肤清洁。乳汁淤积症是哺乳期因一个腺叶的乳汁排出不畅，致使乳汁在乳内积存而成，常被误诊为乳腺肿瘤。

宝宝出生后，新妈妈最大的愿望就是快速的恢复身体好尽快的融入到新生活中。由于在怀孕期间为了保证胚胎迅速发育以及阴道和子宫的健康，一般在怀孕前三个月和后三个月都是禁止性生活的。

好不容易生完宝宝，以为可以放松下，可新妈妈恢复期间身体问题频出。要照顾宝宝还要控制体重，可很多月子期间的习俗可苦了妈妈。比如坐月子期间到底能不能洗头？有些油性肤质的妈妈由于不能经常洗头，同时月子期间营养丰盛导致油脂分泌旺盛致容易脱发。

经历了辛苦的十月怀胎，新妈妈终于健健康康的生下了宝宝。生产后新妈妈最重要的事情就是哺育宝宝和对自己身体的恢复了。一般来说恢复期一些特殊部位的恢复很重要，比如说子宫

产后新妈妈恢复很重要！生完小孩后的妈妈们，身体臃肿了很多。最要命的是腹部的赘肉堆积在也穿不上时尚的高腰裙，松松垮垮的皮肤看起来像五六十岁的阿婆。所以现在很多新妈妈产后都会急于恢复孕前窈窕身材。

产后很多新妈妈又多了一个烦恼的问题，原本哺乳期乳房丰满、挺拔，可等宝宝一断奶后，乳房竟开始以肉眼可见的速度在慢慢缩水变小，顿时很多新妈妈瞬间失去了往日的自信!于是，有一些妈妈以“过来人”的身份劝诫准妈妈们，要想乳房不缩水，千万不要母乳喂养！

宝宝的出世，给家庭带来许多喜悦，但对于新妈妈来说，并没有放松休息的时间，反而比产前更劳累。白天要照顾家庭还要给宝宝喂饭、哄宝宝玩耍，洗宝宝的衣服，晚上还得起床为宝宝喂奶、把尿、哄宝宝入睡。被宝宝折腾得脱不开身，据数据统计，有了宝宝之后最强烈的感受

产后很多新妈妈最烦恼最头疼自己的体重问题了，生怕一不小心体重增长超了度。但是产后新妈妈由于忙于照顾宝宝，无暇顾及自己的身体，以至于发了福。其实产后恢复期减肥并不是什么难题，只要选择正确的方式就可以轻松减重。

产后很多新妈妈时常在和姐妹们抱怨，生完宝宝后感觉自己老了很多，皮肤不在像以前那么光滑失去了光泽，一保养不好就容易出现肌肤问题。由于产后新妈妈忙于带孩子，作息时间也不正常，所以肌肤呈现出亚健康的状态

很多新妈妈产后都会想要快速的寻回产前苗条身材。可产后减肥工作似乎很“艰巨”，要忙于照顾好宝宝，即使不用照顾孩子，在精力和体力都缺乏的情况下，要减肥也是一件很困难的事!

终于生完宝宝，但新妈妈产后依然还有很多问题要面对。一边要照顾好刚出生的宝宝，一边又要恢复调养身体。那么怎么样才能全方位的恢复好呢？说到产后恢复，专家观点认为产后新妈妈的肌肤修复很重要。

很多准妈妈在怀孕期间增重和在产后大量补充营养，导致身材发胖瘦不下来而苦恼不已。但不一定所有人都这样。像明星辣妈张柏芝虽然已生育2个宝宝，但产后保养甚好的她在与谢霆锋离婚后，依然在媒体面前表示如果遇到爱的人还会在生第三个宝宝。