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产后红糖别多吃寒凉食物避免吃！

在我国红糖被广泛用于女性日常保健，医学也认为，红糖具有益气补中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。传统月子习俗认为产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。但需要注意的是食用红糖的时间不宜太长，若无限制地食用，对身体非但无益反而有害。

产后新妈妈的身体恢复很重要！分娩就像是生产活动，费时费力。所以产后新妈妈由于在分娩时大量失血，常常会造成气血两虚，而出现乳汁不足，大便秘结，血虚体弱，头晕，乏力等等症状，甚至出现产后腹痛，阴冷，性生活不和谐等

十月怀胎打破了女性身体里的内部环境：营养储备、内分泌样样都要为了孩子而改变。因此产后恢复期间的调养对于每个新妈妈未来的健康都至关重要。如何建立身体内部环境的新秩序，在重新储备营养的同时保持苗条身材，是每个新妈妈迫切想知道的问题。

怀孕和分娩，使新妈妈的身体发生了巨大的变化，甚至使自己都对身体感到陌生，只有悉心呵护，才能使身体尽快休整调养好，迅速复原，避免产后一些病症的发生。虽说中国月子习俗有很久的历史，但照料好产妇这一看似简单的事，里面却蕴藏着不少的学问。

当宝宝以响亮的啼哭向世界宣告新生命的开始，“冲”出身体的那一刻起，你会体会到做母亲的伟大。生孩子确实是一项相当艰苦的体力劳动。此刻的你，最想做的事莫过于跌入一堆温暖又柔软的枕头，幸福地沉沉睡去。

产后新妈妈身体发生了一些变化，通常会导致便秘等问题的发生。其实造成产后便秘的原因有很多，情绪不佳、饮食不当等都很有可能引起产后便秘，甚至在家属看来，产妇并无不良感觉仍是出现产后便秘情况，产后便秘几乎成为产妇的共性。

新妈妈产后身体发生了巨大的变化，同时有些病变就趁开始“趁虚而入”了。就像通常常常说的“产后风”就是常见的产后病症。俗称“产后风湿病”：指育龄女性分娩后或做人工流产术后，因遭受风湿寒邪入侵而引起肌肉、关节酸困、疼痛的一种病症。

女性在怀孕后10个月就会停止来月经，那生完宝宝后会出现什么状况，难道也是如此吗？那么多日不见的“老朋友”什么时候会到来呢?每个新妈妈都在心头默默地盘算着好久没来的“老朋友”，你是不是也有些想念她了?

新妈妈产后恢复很重要，除了旁人可见的体形外，仅自己可见的腹部妊娠纹也同样要去除。那有什么办法可以解决呢？其实很简单，鸡蛋是我们日常生活中非常熟悉的食品，营养丰富，煎炒蒸煮炖样样都行。

新妈妈产后恢复一直是女性最关注的事情，产后肥胖的原因产生是多种多样的。但产后减肥的方式却有局限性，运动减肥又不合适，那该用什么方法减肥呢，对于忙于照顾宝宝和整个家的新妈妈来说真的没时间管理自己。

经过努力的备孕、十个月的小心怀孕、痛苦的分娩，宝宝健康的出生并慢慢的长大了，可妈妈却开始变老了，特别是在产后恢复的哺乳期，忙于照顾宝宝的新妈妈的身体健康很容易受到影响，并常常被忽视，一不小心对身体影响很大。

中国传统观念认为产后新妈妈的身体比较虚弱，必须要加强进补。于是，在产后恢复期间家里人就会采购一大堆的补品，拼命的给产妇进补。殊不知，有些补品并不利于产妇身体恢复，有的还会给产妇带来麻烦。

宝宝的出世，给家庭带来许多喜悦，但对于产后新妈妈来说还需要面对的一大问题就是自己的身材了，如何在产后恢复到以前性感的身材成了关键问题。产后很多新妈妈发现原本性感、圆润的的翘臀不知何时变的扁扁的，穿裤子都没了型，

新妈妈产后恢复期间的身体调养和心情很重要，也是照顾好宝宝的必要前提。所以说产后恢复工作从月子第一天就开始了。正如中国人传统的观念是产后要“坐月子”，就是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床。其实坐月子期间适当的运动做些保健运动，对产妇身体的

分娩宝宝时的疼痛让新妈妈这辈子都记忆深刻，本以为痛苦就此结束了。可没想到，产后恢复期间身体的一些变化还是让新妈妈“有的受”。因为分娩后内分泌系统尚未得到调整。骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。

秋天到了天气比较干燥，这时候很多人就会出现掉发情况，有些人为此烦恼不已，深怕是得了什么疾病。其实不用惊慌，这是因为水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落，专家说秋季掉发是自然的生理现象。

秋季的来临，气温变的很温和，这时候不管你是新妈妈全职在家，还是已近参与在繁忙的工作中，走路都是一种产后理想的锻炼方式;不管你喜欢在健身房的跑步机上锻炼，还是喜欢在公园或着小区里散步，只要选择了适合自己的步行健身方式，身上的赘肉会消失的。

因为分娩方式的不同，产后伤口的恢复方式也就不同。但不管是那种方式都给产妇留下了一个感觉：“好痛！”。这应该是大多数妇女对生产最刻骨铭心的印象了！本以为在克服了阵痛对身心的磨难后，就可以好受些。

产后恢复时期新妈妈的身体调养很关键，同时也是新妈妈胸部保健的最佳时机，只要做到护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实，重现窈窕身段。

产后新妈妈的身体恢复很重要！对于产妇来说，生完宝宝后产妇发生的生理变化要比经期更加复杂，在胎儿娩出的2—4周内，产妇需要应对大量的产后恶露问题，就会选择使用卫生巾保持阴部的干爽。