孕期饮食 - 孕妇食谱 - 标签 - 第一宝宝网手机版

6个孕期饮食注意事项让孕妇远离食物中毒

大家都知道，女性在怀孕期间，身体免疫系统受到一定的影响，各种机能出现下降，这个时候，更容易受到伤害，最常见的就是由食物中毒而引发的细菌感染（细菌有沙门氏菌、大肠杆菌等）。一旦被感染后，容易出现腹泻或呕吐、全身无力、脸色发白等症状

其实很多孕妈妈来说，在生产之前都需要做一些准备工作，这个时候可以考虑准备一张孕期需准备事项清单，将需要购买的东西以及需要做的事项都一一记录下来，以防止自己遗忘了。一起来看看适合孕期各阶段的事项清单，让你在孕早期、孕中期和孕晚期过得更加轻松。

每个女人都爱美，但是很多新妈妈却在怀孕期间胖的一发不可收拾。特别是生产之后，依然肥胖。为什么那些女明星们可以在生产完，却能保持苗条的身材呢？是不是明星们有什么减肥瘦身的秘方呢？其实每个女性都一样，也有同样的压力，只是明星们知道如何合理的进行饮食的控制

很多人喜欢吃辣，辣味不但能刺激大家的食欲，而且辣椒还有治疗咳嗽感冒、促进身体血液循环的功能。但是由于孕妇属于特殊的群体，所以孕妇吃辣成了大家关心的问题。到底孕妇能不能吃辣吗？孕妇吃辣对胎儿的影响有哪些呢？

大家都知道营养是人体增加免疫力与能量的重要来源，而对于孕妈妈来说，营养就会显得更加重要，孕妇不但要保持正常身体所需之外，还要提供一部分的养分给肚子里的宝宝。那么孕妈妈如何合理的分配、摄取食物以及在最大程度上吸收养分呢？

很多孕妈妈都会有这样的经历，在怀孕期间，胃口会发现大变，孕期会很喜欢吃一些酸性的东西。但是医学专家研究表示，并不是所有的酸性食物孕妈妈们都是可以吃的。如果酸性食物吃多了，反而会影响孕妈妈的健康以及宝宝的发育。

很多人都喜欢吃油炸的食物，特别是炸薯条，其实这些油炸的食物吃多了会对身体有害，所以大家平时要尽量少吃才好。特别是对于处在怀孕期间的孕妈妈们来说，是一定要戒掉吃油炸薯条的坏习惯，为什么这么说呢，下面...

相信每个准妈妈的孕期饮食都可能不一样，同理，不同星座的准妈妈可能爱好不同的饮食，当您在孕期不知道吃什么好时？不妨根据您的星座来食用您所属星座的专属饮食吧？以下是第一宝宝小编根据星座推荐的饮食，可以试试哦。

在怀孕期间，身边的一些老人们为了关心准妈妈，都会搬出一些孕妇饮食“老宝典”，这就是所谓的传统孕期饮食习俗和习惯，其实这里面有些做法是正确的，不过，也有一部分的传统饮食习惯并不可取，但还是流传下来。

怀孕中期是孕妇补充营养的重要阶段，这一时期准妈妈胃口好，肯吃东西，为了补充更多的营养，孕妇自身的消化吸收能力一定要好，否则不仅无法补充营养，还会造成消化不良，影响准妈妈和胎儿的健康。在这里第一宝宝小编为各位准妈妈推荐一种促消化的食物——山药。

有些食物看起来、闻起来相当美味，对于一般人来说，适当吃一些也无妨，可是对于肚子里面多了一个胎宝宝的孕妇来说，就不得不忌口了，因为这些食物有可能危害到孕妇自身的健康和胎儿成长，还有可能影响胎儿的智力哦

准妈妈的孕期饮食很重要。很多家庭为了能够照顾好孕妇和肚里的宝宝，甚至由专人（如婆婆、或者自己的妈妈）专职来照顾饮食，这在一定程度上可以保证孕妇在怀孕期间的营养补充。不过有时由于老人的一些传统观念，可能会导致孕妇饮食陷入一些进补误区

一些女性在怀孕前总会喜欢某一种味道，怀孕后，味觉虽然有所变化，却还是喜欢吃某种味道的食物，甚至是百吃不厌，其实有时这些味道并不是食物本身的味道，而是由于添加了某种调料导致的，孕期的饮食宜偏淡，口味不宜过重，一些美味的调料往往会带给孕妈咪危害。

孕期饮食很重要，有不少东西都不能吃或者应该少吃，可是这么多的孕妇饮食禁忌，很多孕妈咪可能把握不准，有时候甚至患得患失，什么都不敢吃，反而影响了孕期健康，下面第一宝宝小编整理了孕期常见的12个饮食问题。

对于刚刚怀孕的女性来说，当务之急是补充各种营养，而且最好是通过改善饮食的方式来摄取营养，不过，在怀孕初期，由于各种早孕反应，而且会出现孕吐症状，因为很多准妈妈的胃口也不是特别好，甚至不想吃东西。那么在怀孕初期哪些食物才是有利于孕妇的呢？

经过怀孕早期和中期各种饮食营养的补充，相信准妈妈都健健康康的，胎宝宝也健康的发育着。虽然进入怀孕后期，但是孕妈妈也千万不能放松各种营养的补充，怀孕晚期的饮食也非常重要

孕晚期饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食量，特别是高蛋白、高脂肪食物要少吃，如果不加限制，过多地吃这类食品，胎儿可能会长的过大，给分娩带来困难。在此，第一宝宝小编特意推荐了适合孕晚期的4款美食。

孕期的饮食要丰富而且多样化，肉类也不可少，孕期吃肉可以补充丰富的蛋白质和各种微量元素，这对胎儿的发育是关键的。尽管如此，在民间传说中，有一些肉是孕妇不能碰的。那么，传统习俗认为怀孕期不能吃哪些肉？

孕期饮食的好坏对孕妇自身健康和胎儿发育都有很大的影响，因此，第一宝宝小编建议各位准妈妈应注意饮食问题，应多吃一些含丰富营养的食物，保证自身各种营养的补充，为胎儿发育打下良好的基础。一般来说，孕妇在怀孕期间应多吃新鲜蔬菜、水果以及富含各种维生素的食物。

很多女性怀孕后喜欢吃酸味、辣味等刺激性的食物。于是，有些妈妈会对酸菜更加偏爱，其实食少量酸菜可以减少孕妇呕吐症状，但是经常大量食用各种腌菜、泡菜。摄入过多对自己和胎儿的健康与发育并没有好处，第一宝宝小编为妈妈们详细讲解孕妇孕早期为何喜“酸”，如何吃“