孕妇老是放屁是怎么回事?孕期胀气饮食建议
孕妇爱放屁,这是为什么呢?爱放屁的人一定是肠胃的问题,而肠胃问题又是孕妇经常见的症状,所以孕期爱放屁似乎也就不是个别现象了,也算是常见不足为奇。不过爱放屁毕竟会影响身体,一定要看看肠胃到底出了什么问题,如果是消化胀气问题,要注意饮食,及时处理。
孕妇老是放屁是怎么回事?
孕妇爱放屁的原因:因为怀孕后子宫的增大和内分泌的改变,增大的子宫会压迫直肠,孕妇容易出现消化不良,经常放屁就是这个原因。妊娠进展,胃肠道受增大子宫的推挤,胃液分泌及胃肠道蠕动,在孕期也有不同程度的改变,与胎盘分泌大量孕酮引起全身平滑肌普遍松弛有关,使胃肠道张力降低,蠕动减弱,胃排空时间及肠运输时间延长,又因胃贲门括约肌松弛、胃的位置改变以及腹压增加,易导致胃内容返流至食管。总之,怀孕期间消化非常缓慢,容易出现消化不良。尤其到了后期,由于胎儿压迫肚子,会感到胃灼热。(孕期准妈妈应尽量避免的10个心理)
孕妇因怀孕而产生的消化不良,孕妇经常放屁一般不需要药物治疗,只要通过合理的调配饮食,都可使其得到不同程度的改善。
如果孕妇经常放屁,第一宝宝小编建议如下饮食:
1.多餐少量
避免胀气首先从饮食入手。专家认为,胀气时,胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此,可采取一天吃6~8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。另外,也不要光吃流质的食物,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化,最好选择半固体的食物,如奶酪等。
2.多吃纤维素
蔬菜、水果可以多吃一些,在怀孕期间,胎儿发育需要大量蛋白质,所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,需求量较少,也不用多摄取。另外,可以适当获得糖分和淀粉,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质,牛肉、鱼肉都是不错的选择。
3.多喝温开水
如果大肠内累积太多粪便,一直堆积,胀气就会更加严重,所以必须要有足够的水分,促进排便。建议孕妇多喝温水,不要喝冷水,否则会造成肠绞痛,并会使得子宫收缩。此外,气泡式、刺激性的饮料也要避免,汽水、咖啡、茶等都要少喝。
4.适当按摩
当肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动,提醒准妈妈们,子宫通常位于腹部中央,有些妈妈因为不了解肠胃位置,会按摩到子宫,如此一来,会造成子宫收缩。因此,当孕妇有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩。
关于以上内容,妈咪们了解了吗?如果你也有这样的困扰,还是从饮食上下手解决吧!您还可以阅读“孕妇为什么爱放屁?怀孕爱放屁怎么办?”,了解更多孕妇保健知识,请您关注第一宝宝育儿网。
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