孕期没胃口 不妨这样尝试一下

　　怀孕初期，不少孕妈咪会觉得没有胃口，什么东西都不想吃，甚至看到有些东西还会觉得非常恶心，这些反应当然是正常的，是孕妈咪的早孕反应，一旦有这种感觉的时候，孕妈咪肯定也非常痛苦，肚子饿，却吃不下东西，觉得恶心，那么面临孕早期没有胃口的情况，孕妈咪应该怎么办呢？

　　孕期没有胃口怎么办？

　　1、进行适量的运动带来好心情和好食欲

　　在怀孕后，不少孕妈咪由于早孕反应出现嗜睡、不思饮食等症状。而且这时不少怀孕准妈咪在家里的地位也陡然升至大熊猫级别，家里大大小小的事都禁止孕妇碰，不让孕妈咪做任何的事情，只要孕妈咪休息好就行，其实这样做反而不太好，反而还会对准妈妈的健康产生不良影响。怀孕后其实也可以做一些适量的运动，比如慢走、户外散步之类的运动还是有必要的，这样能帮助准妈妈消化系统循环，让准妈妈的胃口变好。

　　2、孕期应少吃多餐

　　怀孕之后如果吃不下东西怎么办呢？吃不下也要适当吃一些，建议准妈妈可以采取少吃多餐的策略。每次吃少一点，次数吃多一点，而且这种饮食策略非常适合孕妇。。

　　如果每天都是吃同样的东西，相信很多人也会觉得没胃口，所以，既然孕妈咪都已经上升到熊猫级别了，所以，给准妈咪的饮食也更应该升级，应该换着花样给孕妈咪准备食物，而不要每顿都一样哦，不然本来胃口就不好的孕妈咪更吃不下饭咯。同时，吃一些水果蔬菜也能够帮助改善准妈妈的食欲，有着好的作用。

　　3、孕妈咪可以吃一些带苦味的食物

　　在孕妇吃不下饭的时候，不妨给孕妇吃一些带苦味的食物。因为这些带苦的食物可以在刺激味蕾的同时，增加身体免疫力，并促进消化系统循环。怀孕的时候吃一些苦味食物，还有清凉去火的作用。如果孕妈咪觉得胃口不好的时候，不妨吃一些苦瓜、苦菜之类的食物，这些蔬菜可能反而会促进孕妈咪的食欲哦。

　　4、孕期吃点苹果好处多多

　　有这样一句话：日食一苹果，医生远离我。苹果算是非常常见的一种水果，苹果中含有非常多的营养成分，能很好的改善消化系统。每天吃一个苹果可以帮助消化，改善孕妈咪的食欲。由于苹果是温性水果，不会对准妈妈和胎儿造成任何影响，所以每天吃一点还是不错的哦。

　　除了上述改进食欲的方法，孕妈咪不妨可以尝试下甜一点的，或者是算一点的食物，在胃口不好的时候，吃下东西是最重要的，所以酸菜、甜菜都是可以尝试一些的。您也可以阅读“孕妇不想吃东西怎么办？促进食欲是关键”，了解更多孕妇食谱，希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。