夏天孕妇没胃口怎么办?吃点什么好?
由于夏天天气热,会影响大家的食欲,而孕妇更是如此。但是由于孕妇要肩负两个人的营养,不吃东西营养就会跟不上,直接影响自身与胎儿的健康。那么夏天孕妇没胃口怎么办?吃点什么好?下面就让第一宝宝小编来给大家推荐几款夏天开胃的孕期食谱吧。
夏天孕妇开胃营养食谱推荐:
苹果醋水果沙拉
材料:1棵生菜、1把大杏仁、550g樱桃、500g小西红柿、300g芒果、30g苹果醋、1小勺橄榄油、5g胡椒碎。
做法:先将所有的材料都准备好,洗干净备用。再把生菜撕成块。将生菜与其他原料一起装到盆里,倒点橄榄油、胡椒碎。再加点苹果醋,拌匀就可以吃了。(孕妇吃什么水果好?)
冰镇乌梅饮
材料:适量乌梅,适量冰糖、桂花、蜂蜜。
做法:先将乌梅加水泡发后,再加冰糖、桂花、蜂蜜一起煎熬,冰镇即成。这还是清朝宫廷御膳房里酸梅汤的制作方法。
英式柠檬茶
材料:1块姜、1个柠檬、蜂蜜适量。
做法:先将柠檬去皮去籽,再切成小块,将生姜去皮切成细丝。一层柠檬姜丝,一层蜂蜜,依次放在一个干净无油的玻璃瓶里,再盖紧瓶盖,放到冰箱保存三天。喝的时候取一勺柠檬姜丝及析出的汁液,冲温水喝。
以上3款夏季开胃的食谱,孕妈妈们千万不要错过了哦。
夏季凉拌菜类孕期食谱
凉拌海带
做法:先将海带焯熟,再晾凉待用;在锅里热油,放几个干辣椒与几颗花椒,爆出香味后将辣椒与花椒捞出并扔掉,把油倒出来晾凉待用;把已经晾好的海带切成丝,再加点蒜茸、辣椒碎、盐、陈醋、刚才爆香的油、再加上一点麻油,拌匀,只要放置半个小时,就可以吃了。
凉拌茄子
做法:将长茄切成长块,放到锅里蒸,等水者开后10分钟就行了,取出晾凉后撕成条,在用上面拌海带的配料拌匀。
糖醋藕片
做法:将嫩藕洗干净,切成薄片泡在盐水里,泡开后放入开水烫下,然后捞起浸凉沥干。放点热油火炒香花椒成花椒油后,再把将花椒捞掉,留油放凉备用。将藕片加入调味料与花椒油拌匀,放置半天就可以了。
如果孕妈妈夏天没有胃口的话,可以试试上述几款美食哦,不但可以有效提高食欲,还能够补充身体所需营养。总之,夏天的饮食还是应该多样化,同时注意营养的搭配。给大家推荐15种孕妇吃了既营养又不会发胖的食物,另外平时多看看孕妇食谱专题。
- 生男生女的秘密!胎儿性别早知道
- 揭秘生男孩、生女孩与胎梦的关系
- 怀孕1-40周详细的胎儿发育过程图【3D彩图】
- 12条饮食方案提升胎儿智力!
- 猪宝宝起什么名字好?600个猪宝宝的好名字
- 民间传说的孕妇禁忌!你犯过吗
- 孕妇如何护肤?让自己美美哒!
- 孕妇肚子饿又不想吃东西怎么办?
- 孕妇胃口不好怎么办?如何饮食调理?
- 孕妇不想吃东西怎么办?促进食欲是关键
- 孕妇夏天吃什么好?怀孕夏季饮食注意事项
- 孕妇吃了营养不会发胖的15种食物
- 怀胎十月产检时间表和产检项目大全
- 孕一月
- 1周
- 2周
- 3周
- 4周
- 孕二月
- 5周
- 6周
- 7周
- 8周
- 孕三月
- 9周
- 10周
- 11周
- 12周
- 孕四月
- 13周
- 14周
- 15周
- 16周
- 孕五月
- 17周
- 18周
- 19周
- 20周
- 孕六月
- 21周
- 22周
- 23周
- 24周
- 孕七月
- 25周
- 26周
- 27周
- 28周
- 孕八月
- 29周
- 30周
- 31周
- 32周
- 孕九月
- 33周
- 34周
- 35周
- 36周
- 孕十月
- 37周
- 38周
- 39周
- 40周