孕妇夏天如何降火?什么饮食适合孕妇降火
由于夏天的天气很炎热,温度过高,而孕妇会因为身体沉重变得行动不便,这时心情也会变得异常烦躁,所以就容易上火。那么,孕妇夏天如何降火呢?对于上火的孕妇来说,最好降火方式就是通过饮食来调理,而什么饮食适合孕妇降火呢?下面跟着第一宝宝小编一起了具体学习一下吧!
专家表示:孕妇夏日饮食一定要清淡不油腻,要多吃杂粮,下面为孕妈妈介绍几款可以清热降火食物哦!
1、最降火的水果:西瓜
西瓜是消暑、解渴、利尿的佳品,西瓜中里面有大量的水分,它所含的糖与盐能利尿并消除肾脏的炎症,蛋白酶可以把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质,增加肾炎病人的营养;同时还含有降低血压的物质。但是但西瓜性寒,孕妇一次不能吃得太多。(孕妇吃什么水果好?)
2、最降火的汤:绿豆汤
夏天要多喝点绿豆汤,因为夏天属梅雨季节,暑湿会比较大,而绿豆具有解湿热气的功效。
3、最降火的蔬菜:空心菜、“苦”味菜
空心菜的营养很丰富,它的维生素比番茄还要高;同时,它有丰富的粗纤维素,所以可以促进肠蠕动、通便解毒上。从中医的角度来说,空心菜性凉,捣成汁服用后可以解食物中的毒,外用还能有一定的消肿、祛毒火作用。从现代医学的角度上来说,空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等具有抑制作用,可以预防感染,所以孕妇夏天多吃空心菜可以防暑解热。
苦味菜之所以苦是因为它含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。除了苦瓜,还有其它苦味食物也有不错的“去火”效果,比如苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等。
4、最降火的水:蜂蜜水
蜂蜜可以促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高身体的抵抗力,对胎儿的生长发育有好处。孕妇上火可以喝蜂蜜水,喝蜂蜜水还能有效的缓解孕妇孕期的便秘情况。
5、最降火的饮品:牛奶
牛奶里含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼,同时牛奶是人体钙的最佳来源;纯牛奶可以有效的促进胎儿的发育,帮助孕妇更好的睡眠,所以对孕妇身体来说是大有好处。
夏天喝牛奶可以解热毒、去肝火,中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶里的水分多,可以补充夏天人体因大量出汗而丢失的水分。
孕妇夏天上火,除了要多吃上述推荐的食物以下,还要多喝一些水,另外夏天还要多吃一些甘甜爽口的新鲜水果与鲜嫩蔬菜,这些对降火都有一定的好处。大家可以了解下关于孕妇在怀孕期间不宜吃的16种食物,平时多阅读孕妇食谱专题。
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