孕妇冬天吃什么水果好?
4.无花果
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。
准妈妈最容易患痔疮,预防痔疮必须注意饮水,养成定时排便的习惯。同时,准妈妈宜常吃适量的无花果,因为无花果不仅有丰富的营养成分,还能够通乳、治疗痔疮。
5.柚子
柚子有健胃、清肠的功效,对伤口愈合也有一定的作用,所以产后应该多吃一些柚子,柚子也是冬季生产的水果,属于应季水果。柚子的保存时间按也很长,一次吃不了也不用担心会坏掉,只要不将全部的柚子皮剥去就可以保持其水份。(孕妇上火对胎儿有影响吗?)
6.苹果
苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称,而且还有“一天吃一苹果,医生远离我。”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。而且,有调查研究发现,女性在怀孕期间多吃苹果,可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。
7.其他水果
除了以上6种水果以外,还有很多水果是孕妇可以食用的,草莓、猕猴桃和石榴,富含维生素C,有利于铁的吸收;黄色水果,如桃子和杏,富含有胡萝卜素,即植物型的维生素A;橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间(特别是怀孕前三个月),叶酸很重要。芒果——富含Vc及Ve、硒,Vc为抗氧化因子,可以维持孕妇和宝宝血液健康;Ve为维护女性正常生理机能和内分泌,同时维持皮肤和腺体机能,可使宝宝皮肤光滑、有弹性、有光泽。
孕妈妈对“孕期冬季吃什么水果好”的建议
1、苹果富含多种维生素,冬天吃不错,不过在吃之前要洗干净,然后削皮;橘子也不错,含有丰富的维生素C,不过不要吃多,不然会上火。
2、冬天孕妈妈可以适当吃一些应季的水果,注意不要吃反季的水果,比如说大棚种植的西瓜等水果。
3、冬季气候干燥,使人感到鼻、咽干燥不适,孕妇可以吃些生津止渴,润喉去燥的水果,会感觉清爽舒适。比较具有保健性质的水果如梨子和甘蔗。
您也可以阅读“怀孕期间吃什么水果好”,了解更多孕妇食谱,第一宝宝育儿网祝愿孕妈妈身体健康,胎宝宝健健康康成长。
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