孕妇早餐吃什么好？孕妇一周早餐食谱推荐

　　孕妇早餐不能吃什么？

　　1.忌喝大量冰凉的饮料

　　温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　2.忌空腹吃香蕉

　　香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　3.忌空腹吃菠萝

　　菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。（孕妇贫血吃什么好？）

　　孕妇一周早餐食谱推荐

　　星期一早餐：馒头2个、小米粥1碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、香蕉1个

　　星期二早餐：牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛楠、爽口白菜、苹果1个

　　星期三早餐：挂面卧鸡蛋1碗、瘦肉炒芥兰、拦海带丝、火龙果1个

　　星期四早餐：大麦薏米粥1碗、馒头1个、拌二笋、清炒肝尖

　　星期五早餐：桃仁芝麻花生粥1碗、小饼1个、煮鸡蛋1个、土豆烧牛肉、时令水果1个

　　星期六早餐：海米菠菜粥、馒头1个、蚝油生菜、土豆拌青椒、水果沙拉

　　星期天早餐：地瓜粥、葱油饼1个、鸡蛋炒菠菜、卤牛肉、橙汁1杯

　　妈咪们对“孕妇早餐吃什么?”的建议

　　1.我在怀孕的时候每天早上都控制一包牛奶和一个鸡蛋，不过孕妇要尽量做到少吃多餐。

　　2.补充孕妇奶粉、孕妇维生素，不容易引起呕吐，早上多少吃一些，少量多餐，可以吃的少些，一定要避免空腹。饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适，吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。

　　3.豆浆，豆腐脑，一般的早餐都吃，跟平时没什么区别，准妈妈不要太紧张。跟以前一样只要营养够了就可以了。平时多吃点水果蔬菜。多吃鱼，干果，宝宝聪明。

　　4.买些肉煮粥，鲜牛奶、面包、蛋糕、现成的包子等都是不错的选择，方便又营养。

　　5.鲜牛奶和鸡蛋，营养价值高，好像鸡蛋还可以补充DHA。自制豆浆也不错，自制花生黑芝麻黑豆浆喝。

　　早餐吃什么，这关乎着孕妇的身体也关乎着胎儿的健康和生长，妈咪们可要重视起来啊！您也可以阅读“孕妇可以多吃橘子吗？怀孕吃橘子好吗？”，了解更多孕妇食谱，第一宝宝育儿网祝愿胎宝宝健健康康成长。