怀孕早中晚期各个阶段:孕妇如何正确吃水果?
孕妈咪吃水果的时候一定注意,只能是适量的吃,绝对不能把水果当饭来吃。许多人都认为吃水果可增加营养,生出的孩子皮肤白嫩,但是水果中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪,促使体重增加,就很容易引起高脂血症。水果只能补充一些维生素,孕妈是一个吃,两个人用,全面的营养还需要淀粉、钙质、铁质、蛋白质、脂肪等,并不是水果都能提供的。
有些孕妈咪认为苹果有安胎作用,实际上苹果只能起到补充维生素的作用,吃多了反倒会产生腹胀感,容易便秘。所以孕妈咪在吃水果时,还是要注意适量多样原则,最好是饭前后一小时再吃,但是一天总的摄入量不能超过一斤。
温馨提示:孕妈咪怀孕后常常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等,医生倒建议吃一些无花果。它能起到开胃的作用,副作用也小。
怀孕晚期:孕妇吃了有些水果会早产
到了孕晚期,孕妈咪容易发生羊水过少,胎动不安等反应。此时,有些水果吃了就可能起反作用,易导致早产。(孕妈须知:容易导致孕妇流产的食物有哪些?)
(1)像山楂酸甜可口,是很多孕妈咪的最爱。但是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂,就可能会导致流产。同样的道理,在孕早期,也最好不要吃或者尽量少吃山楂。在中医上,即使是给孕妇开开胃的药方,山楂也从不入药。
(2)吃木瓜可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。在东南亚国家,当地居民还会用吃木瓜来避孕,可见木瓜对于生产是不利的。
(3)至于芦荟,目前有专家对动物进行过实验,发现芦荟对于动物会造成流产的结果。所以怀孕的妈妈尽量少吃芦荟。
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温馨提示:怀孕晚期,孕妈咪可以多吃猕猴桃等富含维生素多的水果。橘子要少吃,特别是体质偏热的孕妇更要少吃,吃多了妈妈可能色素沉着多,对皮肤不利。不过橙子可以多吃点,它的维生素含量很高。
怀孕期间孕妈妈吃水果也是有讲究的,并不是所有的水果都适合孕妇吃,上文介绍的是孕期各个阶段吃水果的注意事项和禁忌,希望孕妈妈在选择水果时要注意哦。您也可以阅读“孕妇吃什么水果好”,了解更多孕妇食谱,希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。
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