做智能型准妈妈 拒绝成为3C控
3C控孕妇小心头痛
孕妇常头痛,需要看神经科,先排除脉瘤、脑瘤等原因后。如果检查没有问题,可能是颈因性头痛。这是由于长时间低头,导致颈椎第一、二节错位。或是因肌肉拉扯使颈部肌肉疼痛,由于病因在颈部,会增加确诊难度。
治疗颈因性头痛,除了需要接受专业治疗,还要修正错误的姿势,适度休息、做伸展身体运动。
孕期常出现的眼睛不适
怀孕期间由于体内荷尔蒙产生变化,容易出现眼睛不适:
(1)生理变化
孕妇体内水分多,出现角膜水肿,不但会增加眼睛度数,还会出现干涩,孕妇不建议戴隐形眼镜,也不宜用3C产品太长时间。
(2)孕期容易出现眼睛疾病
孕妇由于患有妊娠高血压,容易衍生视网膜方面的病变,视网膜可能会出血、水肿,甚至剥离。
(3)眼睛痼疾因怀孕发生变化
怀孕会让孕妇眼睛疾病发生变异,增加治疗难度。所以女性在怀孕前需要先治疗自己的眼睛问题。
(4)生产后视力恢复原状
孕期出现的视力退化、眼睛干涩等问题在产后会慢慢恢复,所以孕期不要重配眼镜,或是做近视雷射矫正手术。
3C控孕妇易出现眼睛问题
孕妇玩3C产品时间长,又没有适度让眼睛休息,会使增加罹患白内障的机率。
孕妇由于肚子大,玩3C产品时需要躺着,但是舒适的阅读视角应该是向下约15度,如果长时间躺着看,眼白会露出比较多,容易出现眼睛干涩。
孕妇如何聪明使用3C产品?
1、保持正确的坐姿
(1)双脚张开踏地,不要翘脚。
(2)椅子稍微往后推离桌面,让两只手肘完全靠在桌面上,分摊身体重量。
(3)脊椎向前倾,头颈部自然延伸,肚子自然下垂,减少脊椎和背肌的压力。
(4)每半小时需起身走运,不能长时间坐着。
2、不要常做低头族
玩3C产品时不宜躺着,也不宜一次玩长时间,每半小时需要休息一下,让眼睛放松。
3、适量补充叶黄素
孕妇平时多补充绿色蔬菜和黄、橘色水果,这些水果中富含叶黄素、玉米黄素,是眼睛视网膜、水晶体所需要的重要营养素,可以利于保健视力。
随着3C产品的兴起,孕妇本来就就容易出现腰酸背痛、视力退化,如果这时候再低头玩3C产品,会增加不适症状,所以需要学习聪明地使用3C产品,在享受科技带来的便利的同时,也可减少孕期出现的酸痛和不适!很孕妇都很关心“孕妇可以上网吗?”这个问题,所以第一宝宝小编推荐大家关注怀孕注意事项专题。
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