职场孕妇10条注意事项

　　现代社会，很多孕妈妈都是职场女性，可是由于要上班，所处的工作环境不得不面对电脑，不得不长时间久坐，有时候还要讲究外表礼仪等等。尽管如此，第一宝宝小编还是希望职场孕妇在工作时一定要注意以下10条注意事项。

　　1、孕期防止电脑辐射

　　除了自己的电脑，准妈妈还要留心别人的电脑从侧面或背面散放的辐射。电磁辐射测定表示，在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射。（孕妇防辐射知识大全）

　　2、孕期享受日光时，也要做好防晒

　　在办公室座位上晒太阳要将玻璃窗打开，准妈妈在享受日光浴的时候要做好防晒工作，否则您的皮肤会受到阳光的伤害。

　　3、孕中期可以把脚垫高，降低腿部负担

　　准妈妈在孕中期垫高脚可以降低腿部的负担，有效预防浮肿。准妈妈的活动不能够剧烈，要禁止在办公室或活动区急行走动，否则胎宝宝很容易给您制造麻烦。

　　4、频繁的尿频是正常的，请不要憋尿

　　很多准妈妈怕丢面子、怕麻烦而拒绝去卫生间，憋尿可是会让您的膀胱“内外交困”，很容易引发膀胱炎症；另外，憋尿也不利于准妈妈保持良好的心情，会让准妈妈心神不宁、血压上升。

　　5、孕期不宜穿高跟鞋

　　准妈妈孕期体重与体形变化巨大，身体重心前移，站立、行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重，如果准妈妈穿高跟鞋，会使身体站立不稳，走路或站立时会使脚部吃力。

　　6、孕期要喝菊花茶

　　尽管野菊花茶具有很好的药用价值，可以帮助办公室白领明目清肝，但是作为准妈妈，它“主渲泻”的副作用却不可以被您轻易的忽略过去。

　　7、适当的按摩腹部会让宝宝配合工作

　　5个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知，因此准妈妈摩娑腹部会让自己的胎宝宝感觉到安全。

　　8、孕妇久坐办公室

　　准妈妈随着孕期的逐渐增加，体重也在增加，因此对准妈妈腰部及脊椎的负担也在加重。准妈妈长期保持坐姿会造成腰部肌肉疲劳，长此以往会造成腰部肌肉损伤。

　　9、孕期使用化妆品

　　准妈妈对化妆品使用要慎重，因为很多化妆品都含有高浓度的化学元素，会对宝宝产生严重的危害，尤其是美白、祛斑类化妆品。（怀孕化妆的注意事项）

　　10、准妈妈不宜长时间待在空调房里

　　空调虽然会给准妈妈带来凉爽的工作环境，但也很容易让准妈妈患上“空调病”，症状常表现为鼻塞、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。

　　职场孕妇什么时候停止工作，以下数字仅供参考。

　　秘书、工作较轻松的职员：40孕周。

　　教授、管理人员：40孕周。

　　间断地举重物(22.6公斤以下)：40孕周。

　　偶尔举重物(22.6公斤以上)：30孕周。

　　经常弯腰(达10次/小时)：28孕周。

　　长时间站立(每天长于4小时)：24孕周。

　　重复举重物(11.3~22.6公斤)：24孕周。

　　重复举重物(11.3公斤以上)：20孕周。

　　爬梯或杆(每天多于4次)：20孕周。

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