孕妇可以按摩吗？孕期按摩应注意什么？

　　孕期，随着子宫慢慢变大，身体也变得笨重起来，尤其是腰腿部分，会显得格外的沉重酸痛，有的妈咪甚至总是很想躺着。孕期非常疲劳的妈咪会问，能不能出去按摩呢？按摩是一种很能缓解压力疲劳的方法，常人做按摩是有好处的，而且坚持做效果会更佳，可是孕妇能做按摩吗？怀孕期间做按摩有哪些禁忌和原则呢？

　　孕妇能按摩吗？

　　怀孕的妈妈可能会发现，怀孕第一阶段结束后俯卧会很不舒服，所以孕期按摩是必要的。由于肚里有胎儿，不宜对腹部做剧烈的摩擦与按揉，而且有些按摩油收敛作用很强，也不能使用。掌握正确的按摩方法，对于病症确实有预防与治疗的效果。但是要采取谨慎的态度，尤其是对孕妇，在施行按摩前应请教专科医师为宜。（15条孕期知识：孕妇常忽略的孕期禁忌）

　　怀孕期间按摩的禁忌与原则

　　(1)按摩力量应柔和

　　人体对疼痛的承受力各有不同，而男性的手劲较大，所以准爸爸帮准妈妈按摩时，手法应温柔平和，力量要轻重适宜，以孕妇感觉舒服最重要。用力过猛、刺激太强易生反效果。有些穴位只要稍微压按就难以忍受，如承山穴，应适可而止。

　　(2)按摩部位

　　按摩前了解按摩部位的手法，以免操作时伤害到重要组织。随着胎儿发育，腹部穴位最好少去按摩刺激，可以热敷来代替。另外，对容易引起子宫收缩的敏感部位，如乳房、大腿内侧也不要加以刺激。

　　(3)禁忌穴位

　　合谷穴：拇指、食指张开，位于虎口处，按压会促进催产素的分泌，具有催产作用，中医无痛分娩时用。

　　肩井穴：位于肩上大椎与锁骨肩峰端的连线中点。若刺激太强容易使人休克，可能对胎儿不利。

　　(4)按摩要领

　　每次按摩时，一般原则为先轻后重，活动范围由小到大，活动速度也要先慢后快，力量恰到好处，既要有效又要让孕妇感到全身轻松，不适症状好转。同时，要经常观察孕妇的表情，以及询问其感觉如何，若出现不良反应就要立刻停止。

　　怀孕期间应避免按摩合谷、肩井二穴。另外，准妈妈若有到医院针灸治疗的需要时，务必先告知医师你已怀孕，以免误针此二穴。（孕妇能用精油吗？孕妇不能使用的精油有哪些）

　　(5)按摩后症状未改善时应就医

　　各项不适症状若在经穴位按摩后未见改善，反而日渐严重时，表示症状不轻，务必去医院治疗，以免延误病情。

　　孕期身体各部位不适如何按摩？

　　(1)颈部僵硬：随着肚子越来越大，为弥补不平衡的现象，准妈妈的站姿及坐姿都出现异于平常的变化，她们会将头向前、腰向后。至使头部、脚及胸部肌肉特别容易疲倦。风池穴位于头颈后发脚两侧的凹陷位，用拇指及食指，以打圈方式按揉这位置，或轻轻捏起指间的肌肉，做10~20次，可改善颈部的僵硬状况。