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孕妇怎样做才能减轻孕期疲劳感？

在怀孕期间，即便是在白天一些孕妇也会感觉很疲劳，头整天昏昏的，想打瞌睡。其实这是孕期的常见症状。由于怀孕需要消耗一定的精力，自然也就容易疲劳。可是白天还是上班时间，不能疲劳，也不能打瞌睡啊。下面第一宝宝小编教您缓解疲劳的几种方法，希望能帮助到您。

怀孕后，准妈妈就成了家中重点的保护对象。经常是这也不让做，那也不让做，有些准妈咪甚至闲的慌，其实在怀孕期间，孕妇适当的活动，做些力所能及的家务活，对身体也是有好处的。不过孕妇在做家务活时一定要小心，特别是弯腰、伸腰，提东西时。

孕期适当的运动可以保持准妈妈的活力，并且能对胎儿大脑的发育产生一定的帮助。虽然有些人可能觉得孕妇大幅度的游泳会给胎儿带来不好的影响，这种担心是不必要的，孕妇游泳时只要注意控制运动的时间和强度，就会对宝宝产生积极的影响。第一宝宝小编将介绍孕妇游泳的好处

孕妈妈还在为自己找适合孕期运动的方式吗？其实很简单，请准妈妈选择散步吧！因为散步是一项不会给孕妇身体造成很大的负担，又可以使孕妇身心安定的运动，而且也是进行胎教的一项好方式哦。下面第一宝宝小编将会介绍孕妇散步前的准备和孕妇散步注意事项。

减肥，似乎是女人的天职，年轻的女性，中年的妇女，大家都热烈的希望自己再瘦一些，也在不断的进行的减肥大战，有的是节食，有的是锻炼，有的则是药物减肥，不管效果如何，大家都很热衷，其实际上减肥也已经成为了一种时尚。作为怀孕的准妈咪。

孕期做适合的运动很有必要，时下普拉提运动很流行，很多女性会定期去做这项运动，不仅能减轻压力，舒展身体，还能不让自己增肥。孕妇能做普拉提运动吗？其实有适合孕妇妈咪做的孕妇普拉提，一般合适的动作重复的进行，就会有效果。

怀孕后，本来情绪就有些起伏，如果能有点娱乐活动打发时间再好不过了，打牌是一种家常的休闲活动方式，天气热了，看见许多人凑在一起露天打牌，只是孕妇能打牌吗?大家知道长时间坐着是不好的，不利于血液循环的，也不利于顺产。

怀孕应该是全家人都非常高兴的事，如果碰巧怀的是双胞胎，那么，怀孕这件事不仅事高兴了，简直是太幸福了，别人看着也都羡慕。但是，准妈咪有没有想过，其实怀双胎还是很辛苦的，比单胎更辛苦，双胎可能需要更多的养分，更多的注意。

不少准妈妈对孕期营养方面的知识非常关注，因此也经常亲自在厨房里忙碌，挺着大肚子，既要安全操作，还要注意营养健康，挺不容易的。此外无论是老人、年轻人或者小孩都不宜久留在厨房里，尤其是怀孕的女性，那么为什么孕妇不能久留在厨房呢？准妈妈在厨房又应该注意什么

有些爱好瑜伽的准妈妈比较喜欢运动，会问刚怀孕能做瑜伽吗？当然在怀孕初期是不能的哦！因为刚刚怀孕的时候，胎儿各方面不稳定，做瑜伽很容易伤到胎儿，如果准妈妈想做瑜伽的时候，第一宝宝小编建议一定要在医生的指示下做瑜伽。

运动胎教是简单的运动吗？哪些运动才适合准妈咪呢？如果准妈要了解，不放来看看小编为您准备的内容，其实很多准妈都知道，孕期非常好的运动方式就是散步、游泳、瑜伽，这几种运动不仅能锻炼孕妈的身体，还能让胎宝宝也得到锻炼呢，是不是很神奇，看看是何原因吧！

适量的运动对孕妇和胎儿的健康有益，不过第一宝宝小编建议孕妇在运动前应咨询医生，要清楚孕期哪个阶段适合运动，哪些时候不能运动，以及适合孕妇的运动方式。孕妇做的运动类型、运动量的大小，也应根据个人的身体状况而定。

最近，《北京遇上西雅图》这部电影很火，让很多人看到了爱情的温馨、生活的美好，其中电影中有一段是，正在怀孕的文佳佳在酒吧中和frank对话，这段话引起很多人的思考，当然也有人质疑。怀孕后的文佳佳能去酒吧吗?能喝酒吗?估计很多妈咪都知道孕妇是不能喝酒的。

你是一个热衷的歌迷吗?如果正好赶上心爱的偶像开演唱会，可是自己怀孕，还能去听吗?不听偶像演唱会确实很难受，可是小编觉得，比起孕妇一个健康的胎儿还是一件小事了。而且，经常传出来演唱会有人晕倒甚至心脏病发，这不是闹着玩的。

怀孕后，针对不同时期，有不同的适宜的运动方式，可是很多妈咪会觉得爬楼梯有助于顺产，真的是这样吗?小编也曾建看到孕期书籍上介绍爬楼梯运动，孕妇到底适不适合爬楼梯呢?孕妇爬楼梯好不好?有没有什么坏处?如果家中房子没有电梯，难道不能爬楼梯了?

怀孕只是正常的生理活动而已，孕妇在怀孕期间也没有必要中断或减少正常的各种活动，在一般情况下，孕妈妈是可以正常工作和从事普通家务劳动的。孕妇适当的进行运动不但安全，还有利于孕妇与胎儿的健康，健康的孕妈妈可以根据情况选择一种既愉快又轻松的运动。

很多女性怀孕后，会选择辞职不工作在家，每天安心胎教养身，在度过前三个月的危险期后，在孕中期这样的稳定期，孕妈咪可以做一些运动。不过每天24小时那么多，该如何度过，也是准妈咪一件操心的事情，有什么方式来打发时间呢？其实十字绣是一个很好的闲暇的打发时间的小

到了节假日，对于准妈妈来说，出去旅游简直成了奢望，家人和朋友会说：“节假日到处都是人，万一挤着碰着怎么办？”其实，适当的运动和旅游对孕妇来说是很必要的，毕竟十月怀胎，心理和身体上的压力会有些压力，趁着假期出去玩一圈未尝不是个好事，关键是把握好度

在阳光明媚的春天或者是秋高气爽的秋天，真是出游的好日子。孕妈妈估计也想出去拥抱下大自然，感受下清新的空气。孕妇能出去旅游吗？当然，如果孕妈妈在出行前做好各项准备，也是可以出行的，因为孕妈妈们在孕期多散步则对身体和心情都有好处！

怀孕期间，孕妇可以出去旅游吗？眼看着国庆长假到了，孕妈妈也按耐不住激动的心情，真想出去放放风，呼吸下新鲜的空气呀。怀孕并不代表一定要待在家里，孕期适当地去外面走走，看看。第一宝宝小编将会给各位孕妈妈介绍怀孕各个阶段孕妈咪出行旅游的注意事项和要点