孕妇春天上火是什么原因？怀孕上火怎么办

　　春天是万物复苏的季节，看着春暖花开的景色让人心情也变得特别愉快。但是春天又是容易上火的季节，特别对孕妇来说。孕妇春天上火是什么原因？这不仅与季节有关，也与孕妇的饮食、生活规律有关系，那么怀孕上火怎么办呢？第一宝宝小编来支招啦！

　　孕妇春天上火的原因：

　　1、气候

　　由于春天阳气上升，孕女体内会积蓄内热，特别是肝脏，当这些内热散发出来后，孕妇就会出现春燥，从而会阴阳、新陈代谢失调，就会出现上火症状。

　　2、饮食

　　孕妇如果喜欢吃辛辣、温补类的食物就容易上火。

　　3、生活规律

　　如果孕妇喜欢熬夜的话，同时生活作息不规律，内分泌就会紊乱，容易上火。

　　怀孕上火的解决办法：

　　1、多喝水

　　孕妇要保持每天必须多喝水的好习惯。如果实在不喜欢喝白开水的话，可以在水里放一些金银花，这样不仅可以起到降火作用，还不会伤害肚里的胎儿。

　　2、蔬菜瓜果

　　多吃蔬菜瓜果可以很好的降火，孕妇春天可以多吃一些西瓜、草莓、火龙果、雪梨等，当然蔬菜也不能忽略，比如：芹菜、西红柿、甘蓝等。

　　3、牛奶大豆

　　很多人觉得喝牛奶也会上火，其实不然，孕妇喝牛奶不但能降火，还能补钙。而大豆里的优质蛋白质、钙质，有效去火的同时，还相当于服用了最佳的准妈妈营养组合。

　　4、纾解心情

　　喜欢生气的人肝火会更旺盛，而春天很容易出现肝火旺盛，一旦生气的话就更容易上火。所以，孕妇要注意控制好自己的情绪，如果生活中压力大的话，也要学会缓解压力。（孕妇为什么脾气坏？容易发脾气）

　　5、睡眠要充足

　　孕妇每天要保证有8小时的睡眠时间，因为充足的睡眠是健康的基本要求。不但可以缓解疲劳，还能让新陈代谢平衡。经常熬夜的孕妇更容易出现上火症状，所以想要避免春天上火，就要保证足够的睡眠时间。

　　所以说，春天孕妇上火不要着急，只要放松心情，多吃一些降火的水果，保证充足的睡眠，养成一个规律的生活习惯，就不会上火了，这样孕妈与宝宝才能更健康。推荐阅读孕期孕妈妈如何拥有好睡眠？，平时多关注孕妇保健专题。