孕妇可以吃方便面吗?怀孕想吃方便面怎么办?
方便面是人们旅行途中或者加班途中常吃的食物,不过,现实生活中也有些女性也爱吃方便面,她们甚至把方便面当做一种调味的食物,有时会吃方便面来解馋,甚至于这些女性怀孕后,依然还是对方便面恋恋不舍,那么孕妇在怀孕期间可以吃方便面吗?怀孕吃方便面有哪些注意事项呢?
孕妇能吃方便面吗?
答案是孕妇应少吃方便面。方便面的主要成分是碳水化合物,汤料只含有少量味精、盐分等调味品,其中的营养成分含量非常少,远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量。
即使是新鲜的方便面,如果长期用来替代主食,而不吃其他食品,是很容易导致人体营养缺乏,对健康极为不利。准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水,常常食用方便面会造成营养不良,危害自身健康及胎儿的正常发育。
为什么孕妇要少吃或者不吃方便面?
这是因为方便面的面饼属于油炸食品,在妊娠期间应该尽量控制高温油炸及烧烤类食品的摄入,因为此类食物对胎儿的健康会有影响。(孕妇能吃烧烤吗?)
另外,方便面中含有一定量的防腐剂,对胎儿也是很不利的。
孕妇吃方便面会流产吗
虽然方便面对孕妇有一定的危害,但是吃方便面导致流产的说法暂无科学根据。
孕妇想吃方便面怎么办?怀孕吃方便面注意事项
如果孕妈咪实在想吃方便面的话,其实也是可以吃一些的,但要注意千万不能多吃。以下为孕妇吃方便面的注意事项。
(1)孕妇吃方便面时记得最好只吃面,不要吃里面的料包,因为料包里加入了太多的调味剂,对人体是有害处的。
(2)孕妇吃方便面时,注意油包最好不要放,因为里面的油包不知道里面是什么成分,如果你想让方便面更好的话,可以选择新鲜的肉肠或者是蔬菜放到里面。
(3)建议孕妇吃方便面少量食用,而且必须记得,吃了方便面后,最好再吃其他的主食,不要成天只是吃方便面,否则自己的营养跟不上,胎儿的发育也会受到影响。
(4)孕妇吃方便面时如果出现不适或者是反胃的话,建议停止吃方便面,那么以后就不要再吃了。吃了方便面后,建议你吃几个苹果,以帮助你排除方便面垃圾食物在体内的存留。
另外建议各位孕妇可以尝试更健康的方便面的吃法:
(1)吃方便面时,应该酌情增加一些副食,以补充营养的不足,比如可以加些香肠、牛肉干、肉脯、肉松、熟鸡蛋、卤肉等。还可以在方便面中加一些香油或猪油,大约25克左右就足够了。如果把方便面当作正餐吃,那么配餐还要补充一些可生吃的瓜果、蔬菜,如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等;
(2)肠胃不好、胃口不佳、吸收不良的孕妇,最好不要吃方便面。想吃方便面的时候可以试试其他的替代品,比如自己喜欢吃的甜品、水果、干果什么的等等。吃这些自己喜欢吃的食物,一方面可以饱腹,另一方面让“馋虫”得到满足,就不会再去想着吃方便面了。
综上所述,孕妇在怀孕期间应少吃方便面,即便是馋嘴的话,也一定要牢记孕期吃方便面的注意事项和吃法,您还可以阅读孕妇能吃面食吗?孕妇爱吃面食好吗?,了解更多的孕妇食谱。
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