为什么孕妇喜欢吃酸？孕妇吃酸有什么好处

　　一些女性在怀孕后，喜欢吃酸味、辣味等刺激性食物，这是为什么呢？虽然“酸儿辣女”之说没有什么科学根据，可孕妇多吃些酸性食物却是自身身体的需要，那么孕妇吃酸有什么选择呢？哪些酸性食物又不适合吃。第一宝宝小编将为各位准妈妈解读。

　　为什么一些孕妇喜欢吃酸？孕妇吃酸有什么好处

　　1、孕妇喜吃酸利于消化

　　怀孕后胎盘会分泌出一种叫做绒毛促性腺激素的物质，这种物质有抑制胃酸分泌的作用，并会影响胃肠的消化吸收功能，使孕妇产生恶心、呕吐、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺胃液的分泌，提高消化酶的活性，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化和吸收，因此，多数孕妇喜欢吃酸味的食物。

　　2、孕妇喜吃酸是营养的需要

　　孕妇吃酸能够满足母亲和腹中胎儿的营养需要。一般怀孕2～3个月后，胎儿骨骼开始形成。构成骨骼的主要成分是钙，但是要使游离钙形成钙盐在骨骼中沉积下来，必须有酸性物质参加。就是说酸性物质能提高膳食中钙质的溶解度，利于吸收，有助于胎儿骨骼的形成和发育。酸性物质还能够帮助铁质的吸收，将三价铁转化为二价铁，促进血红蛋白的形成。

　　3、孕妇喜吃酸可增加母体抵抗力

　　能够增加孕妇抵抗力的是维生素C，维生素C可促进孕妇对铁质的吸收，并对胎儿形成的细胞基质、产生结缔组织、心血管的生长发育、造血系统的健全都有着重要作用。

　　由此可见，孕妇喜欢酸味食物是生理和营养的需要。

　　孕妇吃酸也要有所选择：

　　宜：很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎儿正常生长发育。因此可以选择新鲜的西红柿、樱桃、杨梅、海棠、石榴、葡萄、青苹果等蔬果，既能改善孕妇胃肠道不适症状，又起到增强食欲，补充营养的作用。（孕早期开胃凉拌菜菜谱）

　　忌：

　　(1)少吃或不要吃腌制的酸菜或醋制品；这类食物中的维生素、蛋白质等营养成分受到了破坏，而且可能存在致癌物质亚硝酸盐，对胎儿和母体有害无益。

　　(2)尽管多富含维生素C的水果都呈酸性，如山楂、沙棘、柑橘等。不过对于酸酸的山楂，无论是鲜果还是干片，孕妇都不能多吃，因为山楂有刺激子宫收缩、引发流产和早产的作用，尤其是妊娠三个月以内的孕早期妇女及既往有流产、早产史的孕妇更不可吃哦。

　　准妈妈孕早期饮食的宜与忌

　　孕妇喜欢吃酸的看来是自身身体的需要，而且孕妇适当吃酸的是有好处的哦，建议最好选择酸性的蔬菜瓜果，不过山楂、沙棘在孕早期建议不要吃，您还可以阅读“孕早期吃什么好？孕妇早期饮食注意事项”来了解更多关于孕妇食谱的知识，希望第一宝宝育儿网能对每位孕妈咪有所帮助。