孕妇每天走路走多长时间好？孕妇每天可以走一万步吗

　　现在的孕妈咪们大部分都有顺产的意识，希望自己可以通过顺产的方式来分娩，在她们看来，顺产是最自然的分娩方式，是最健康的，最有利于恢复的，也是对胎儿最好的分娩方式。但是想要顺产并不是那么容易，如果不采取一定方式的锻炼，宫口开的就会慢，产妇也会受更多的罪，而有的胎儿还会在分娩过程中因为缺氧导致一些其它的疾病。散步对于孕妇而言是最经济实惠而且效果最明显的运动方式，那么孕妇每天走路走多长时间好？孕妇每天可以走一万步吗？

　　什么时候孕妇散步最好？

　　1，对于孕妇而言，散步适合孕妇的整个孕期，但是如果在孕早期检查出胎儿不稳，那么就建议卧床休息，不建议外出散步。另外孕晚期查出胎儿有早产的可能，那么也应该卧床休息，尤其忌讳走远路。一般而言，孕妇在孕16周的时候就可以进行散步了，这样孕妇所承担的风险会比较小。当然如果此时依然有早产先兆的话，还是不能下床散步的。

　　2，孕妇应当在早上的10点到中午的2点间进行散步，不过此时要尽量避开紫外线的直射，每次散步以30分钟为宜，每个星期的散步频率可以保持在3次或者5次。（孕妇运动有哪些好处？）

　　孕妇每天可以走一万步吗？

　　现在人们的生活水平好了，孕妇的营养指标基本上是超标的，很少存在着孕妇营养不良的现象，在这种情况下，妊娠高血压、妊娠糖尿病等症状时有发生，所以有相关专家建议孕妇也应当勤加锻炼，参加各种各样力所能及的体育锻炼。就拿散步而言，世界卫生组织建议人们每天日行一万步，其实这一万步的运动量对于孕妇而言，也是可以完成的，并不会对身体带来危害性的影响，反而益处多多。

　　不过孕妇们也应当量力而行，在身体不足以支撑这样的运动量时，要及时的终止。孕妇的运动强度应当以身体微微出汗为宜，出汗过多则代表劳动强度过大，要减慢或者暂停。

　　在孕期中，孕妈咪们会参加散步活动吗？

　　姣姣：我从怀孕六个月以后就每天开始散步，有时候会坐着公交车出去，再慢慢的散步回来，路上买点蔬菜什么的，放松心情，比窝在家里舒服多了。

　　咕咕：本来我从怀孕三个月以后就开始锻炼身体的，每日一万步绝对能保证，但是现在孩子脐带绕颈两周，我要做好剖腹产的准备了。

　　啊游：喜欢散步啊，我还在坚持上班，喜欢晚上吃完了饭在外面散步，感觉这一天的时间以这样的方式结束最温馨了。

　　楠楠：一开始我也会散步的，每日的活动量也差不多有一万步左右，但是后期我脚部浮肿，根本走不了那么多的路，真是悲催啊！

　　日行一万步，这固然是好的，但是孕妇如果做不到，千万不能强迫自己一定要完成，没有必要，这段时间运动不是主要的，保护和孕育宝宝才是孕妈咪们最重要的事情。您还可以阅读“孕妇可以做瑜伽吗？”了解更多的怀孕注意事项，希望第一宝宝育儿网提供的怀孕知识能够帮助到各位准妈妈。