孕妈妈用电脑标准打字姿势?应注意什么
电脑已经成为每个家庭必备的电子产品,而且,大多数的公司也采用电脑一体化办公,如果你是职场妈咪,长时间对着电脑,其姿势就非常重要,用电脑打字的姿势影响着身体的健康。准妈咪用电脑标准打字姿势是如何的?而且用电脑打字可不简单,需要注意很多方面的,下面第一宝宝小编将会详细分析。
孕妈妈用电脑标准打字姿势
1、屏幕及键盘应该在自己的正前方,不应该让脖子及手腕在于斜的状态。
2、屏幕的最上方应比眼睛的水平低,且屏幕因该离您最少一个手臂的距离。(孕妇防辐射4个小妙招)
3、要坐就坐直的,不要半坐半躺,不要让身体坐为角度不正的姿势。
4、大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势。
5、手,手腕,手肘应保持在意条直线上,任何一点都不该弯曲。
6、脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上。
7、椅座的高度应调到手肘有近90度弯曲,而手指能够自然的架在键盘的正上方。
8、如果椅子设计本身没有护背曲线,建议去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个曲线。现在办公人员都坐在椅子上太久,是一种都市病,如果坐歪了那就更糟糕。
准妈咪用电脑应注意什么?
1.注意劳逸结合,防止肌腱劳损长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,准妈妈们在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。
2.一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次。
3.要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。这是因为电脑荧光屏表面存在着大量静电,其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处,时间久了,易发生斑疹、色素沉着,严重者甚至会引起皮肤病变等。(准妈妈必读:孕期安全须知19问)
4.需要注意的是,电脑房间要经常通风,在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生,电脑要定期擦洗。
5.电脑室内光线要适宜:不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。
6.电脑的荧光屏上要使用滤色镜:以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
7.孕妇每周接触电脑时间不超过20小时:要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。
如果你不是职场孕妇,对着电脑的时间就应该尽量较少的,还是多到户外的空气比较清新的地方散步、看书,这对身体很好,而且也是一种胎教方式哦!您还可以阅读“孕妇防辐射知识大全”,了解更多的怀孕注意事项,希望第一宝宝网提供的怀孕知识能够帮助到您。
- 生男生女的秘密!胎儿性别早知道
- 揭秘生男孩、生女孩与胎梦的关系
- 怀孕1-40周详细的胎儿发育过程图【3D彩图】
- 12条饮食方案提升胎儿智力!
- 猪宝宝起什么名字好?600个猪宝宝的好名字
- 民间传说的孕妇禁忌!你犯过吗
- 孕妇如何护肤?让自己美美哒!
- 孕妇玩电脑需要注意什么?
- 孕妇能玩电脑吗?怀孕使用电脑的注意事项
- 怀孕使用微波炉、手机、电脑对胎儿的影响
- 怀孕期间玩电脑_电脑辐射对宝宝有影响么?
- 孕妇吃了营养不会发胖的15种食物
- 怀胎十月产检时间表和产检项目大全
- 孕一月
- 1周
- 2周
- 3周
- 4周
- 孕二月
- 5周
- 6周
- 7周
- 8周
- 孕三月
- 9周
- 10周
- 11周
- 12周
- 孕四月
- 13周
- 14周
- 15周
- 16周
- 孕五月
- 17周
- 18周
- 19周
- 20周
- 孕六月
- 21周
- 22周
- 23周
- 24周
- 孕七月
- 25周
- 26周
- 27周
- 28周
- 孕八月
- 29周
- 30周
- 31周
- 32周
- 孕九月
- 33周
- 34周
- 35周
- 36周
- 孕十月
- 37周
- 38周
- 39周
- 40周