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孕妇能吃凉拌菜吗？怀孕吃凉拌菜好不好

春夏季节，饭桌上如果有一个凉拌菜，不仅能让餐桌变得丰富，还能增强自己的食欲。不过凉拌菜适合孕妇食用吗?比如凉拌西红柿、凉拌黄瓜、凉拌牛肉等等，小编觉得，孕妈咪适量吃一些这些食物，对身体也是有好处的，有些菜凉拌更美味。

莴笋是很常见的蔬菜，孕妇能吃莴笋吗？经研究发现，莴笋不仅适合孕妇吃，还非常适合，因为莴笋中含有丰富的叶酸，尤其是适合孕前期食用。但是莴笋当然也不能吃太多，吃过量的莴笋对身体也是一种伤害，莴笋毕竟性寒，孕妇吃的适量即可，蔬菜的食用还应该丰富一些。

众所周知，蔬菜是人体所需的纤维素和维生素的主要来源，此外蔬菜还能为身体提供一定的营养素，更可以通润肠胃。在怀孕期间，孕妇多吃蔬菜水果也是大有好处的，通常情况下，大部分蔬菜都是适合孕妈咪食用的。不过也有些孕妇不能吃或要少吃的蔬菜，怀孕初期的准妈妈要小心

得小时候，特别想吃香椿芽，味道清香，尤其是油炸的香椿鱼，更是美味可口。香椿虽香，可是很多人不习惯吃它的味道。那么，对于怀孕的妈咪来讲，香椿是否能吃呢？怀孕吃香椿有哪些好处呢？其实香椿有不少做法，香椿是否能吃？该怎么吃？

蔬菜和水果都是孕妇必吃的食物，各种蔬菜对孕妇都有好处，孕妇在日常饮食中可以经常变换着吃各种蔬菜。孕妇对维生素的需要量比孕前要多0 2～2毫克，如果摄入不足，有可能导致胎儿早产、死胎，甚至畸形儿的发生或产下先天性维生素缺乏症的婴儿。

生活中，卷心菜（也称包菜）很常见，虽然是很普通的蔬菜，但是其营养价值却很强大，曾经在国际上有研究称卷心菜在抗癌方面的作用位列前茅，除此之外，卷心菜还有很多丰富的营养素及价值。卷心菜做法多样，适于炒、炝、拌、熘等，可与番茄一起做汤，也可作馅心。

孕妈咪知道菊叶是什么吗?菊叶是甘菊的嫩头，一般来讲，很多人在夏天会做菊叶蛋花汤喝。菊叶蛋花汤营养丰富，夏季最适合开胃去火。那么，怀孕后妈咪能吃菊叶吗?能喝菊叶蛋花汤吗?回答是肯定的，适量喝一些菊叶蛋花汤，还是很有营养的。

茼蒿是吃火锅时的一款常见蔬菜，茼蒿营养丰富，有开胃、清血养心、利小便之功效。那么，孕妇能吃茼蒿吗?孕妇吃火锅是要尽量少吃的，那么茼蒿该怎么吃呢？其实孕妇可以吃茼蒿，而且茼蒿吃法很多，可以凉拌也可以炒熟吃，不过茼蒿吃时也要注意一些宜忌

芹菜是一款很好的降血压的菜，很多高血压的患者都采取吃芹菜等食疗办法来降压。水芹也属于芹菜，孕妇能吃水芹吗？其实是可以吃的，不过水芹一次性也不能吃太多，血压低的孕妈就不要吃了。

生菜是一款常见的蔬菜，生菜味道清淡，可以炒着吃，可以生着吃。孕妇能吃生菜吗？回答是肯定的，孕妇多吃生菜是对身体有好处的，可以降低血脂胆固醇浓度，还能调节肠胃防治便秘。很多孕期为便秘苦恼的妈咪大可以放心的吃生菜了。

有句老话说，常吃白菜不爱生病。不知道是否科学，但可见白菜对于人体的健康是很有好处的。娃娃菜和大白菜同属十字花科蔬菜，营养价值都很高，但是它们之间也的确存在一些区别。

荠菜是很流行的一种作为馅料的蔬菜，有很多人从野外就能採到很多。小编也经常吃荠菜馅的水饺。孕妇能吃荠菜吗？听说荠菜对子宫有兴奋的刺激作用，是这样吗？其实，荠菜的确有兴奋子宫的作用，并且含有降压成分。

谁不想生一个又漂亮又聪明的宝宝?皮肤白皙水嫩、白里透红，到哪里都惹人爱的宝宝谁不喜欢。虽然宝宝的皮肤有遗传因素在，但是孕期妈咪的饮食对宝宝的皮肤有很大的影响。

孕期要常吃蔬菜，蔬菜可以保证孕妇对维生素、矿物质的需求。那么，孕妇能吃冬瓜吗？这种常见的蔬菜孕妇当然是可以吃的。不过吃冬瓜也要注意一些问题，一些相宜相忌的搭配。孕妇夏季吃冬瓜很好，可以消暑利尿，对于孕期的妈咪来讲，吃冬瓜还可以消除水肿，是很好的孕期蔬

香芋是一种含有丰富淀粉的食物，小编很喜欢香芋味道的饮料，也时常会用香芋和排骨炖起来吃。香芋的营养丰富，还有丰富的蛋白质，是孕妈理想的食物之一。不过香芋也不能一次吃太多，吃太多不容易消化，容易发生胃胀气。

豆类食物是人们摄取蛋白质营养的最佳食物之一，经常食用豆类食物对身体很有好处，还能有效预防高血压等疾病的发生。孕妇适量吃些豌豆、黄豆等豆类食物也是很好的，因为豌豆能有效缓解便秘。下面的内容为您介绍“孕妇能吃豌豆吗？”、“食用豌豆的注意事项”

芦蒿生长的地域很广，遍布大半个中国，很多饲养的牲畜以野生的芦蒿为食。但是，芦蒿的嫩芽用水煮沸后人也可食用。孕妇能吃芦蒿吗?回答是肯定的，其实芦蒿富含营养，蛋白质、维生素、微量元素都有，孕妇吃一些芦蒿对身体有好处。

常吃白菜不爱生病，这是老的传统说法。白菜的确富含不少营养。大白菜和小白菜不同，有些区别，小白菜的营养更胜一筹。怀孕后的妈咪能吃小白菜吗?

豆角是很常见的家常蔬菜，一般小编会用肉来炒豆角。孕妇能吃豆角吗？当然是可以的，不过吃豆角要注意，一定要把豆角做的熟透了才能吃，不然很容易中毒，曾经有新闻报道，有孕妇吃豆角发生了中毒反应。

芦笋是一款很有营养的蔬菜，热量低，富含叶酸、膳食纤维等，这些都表明芦笋是很适合孕妇食用的。叶酸对预防胎儿畸形很有帮助。