春天坐月子吃什么水果蔬菜最好？

　　春天坐月子吃什么蔬菜最好？

　　1、绿色蔬菜

　　绿色蔬菜：有菜心、菠菜、青椒等。绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素与Vc，同时还有抗氧化及保护肝脏和眼睛的作用。

　　2、杏色蔬菜

　　杏色蔬菜：莲藕一类浅色蔬菜，莲藕具有消瘀的作用。

　　3、黄色蔬菜

　　黄色蔬菜：南瓜、黄豆芽、黄甜椒，黄葫芦等。黄色蔬菜含有大量胡萝卜素，可以延缓产妇的皮肤衰老，而且对肝脏有好处。

　　4、紫色蔬菜

　　紫色蔬菜：紫茄子，紫菜等。紫色蔬菜能够有效调节产妇的神经，同时可以增加肾上腺的分泌，预防产后抑郁。另外，紫茄子维生素P含量高达0.72毫克，而维生素P是人体必不可少的14种维生素之一。它能保护血管防止出血，还能降低脑血管栓塞的机率，改善血液循环，对心血管疾病的防治也有很好的效果。

　　5、红色蔬菜

　　红色蔬菜：番茄、红萝卜、红色甜椒等。红色蔬菜维生素c含量比较高，可以提高食欲，同时还能能刺激神经系统的兴奋性。

　　6、黑色蔬菜

　　黑色蔬菜：海带、木耳、香菇等。黑色蔬菜的铁元素含量高，具补血的作用。产妇多吃可以补血。

　　以上就是产妇春天坐月子适合吃的水果与蔬菜，但是由于产妇胃肠虚弱，对冷冻的刺激非常敏感，所以千万不要吃冷的水果蔬菜，并且要注意食物的卫生。大家可以看看冬天坐月子吃什么好？冬季月子食谱推荐，平时多关注产后饮食专题。