坐月子能吃杨梅吗？食用杨梅的宜忌

　　夏季盛产水果，但是并不是每一样水果产后的妈咪都能吃。这次小编想介绍一下有关做月子期间是否能吃杨梅的知识。杨梅营养含量很丰富，专家表示坐月子期间是能吃杨梅的，不过坐月子期间容易上火，杨梅也要注意适量食用。其实任何东西吃多了都上火，妈咪要注意。另外，第一宝宝小编还为您介绍有关食用杨梅的宜忌，来了解一下吧！

　　杨梅的营养成分

　　据测定：优质杨梅果肉的含糖量为12%～13%，含酸量为0.5%～1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

　　每100克杨梅可食部食品中的营养素含量：水分83.4～92.0克、热量28千卡，蛋白质0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纤维1克，果汁含糖量12～13克，含酸量0.5～1.8克，硫胺素10微克，核黄素50微克，烟酸0.3毫克，视黄醇当量92微克，胡萝卜素0.3微克，维生素A7微克，维生素C9毫克，维生素E0.81毫克，钙14毫克，镁10毫克，铁1毫克，锰0.72毫克，锌0.14毫克，铜20微克，钾149毫克，磷8毫克，钠0.7毫克，硒0.31微克。

　　专家解答“坐月子能吃杨梅吗?”

　　食专家表示，杨梅一般人群均能食用，女性坐月子时也能食用，因为月子期间比较容易上火，所以注意不要过量。（坐月子期间产后饮食的5大要点）

　　食用杨梅的宜忌

　　√肥胖之人常食杨梅有助于减肥防胖;

　　√习惯性便秘者食用杨梅可得以改善;

　　√癌症患者及放疗、化疗后食用有利于健康;

　　√患有口腔咽喉炎的人宜食用杨梅;

　　√胃气痛、烦渴、急性胃肠炎及有痢疾的人也宜食用。

　　ⅹ阴虚血热、火旺或有牙病者忌食。

　　ⅹ糖尿病人忌食杨梅;

　　ⅹ杨梅忌与生葱同食。（坐月子能吃盐吗？产妇缺盐影响分泌母乳）

　　妈咪们对“坐月子能吃杨梅吗?”的看法

　　1、可以吃的，但不要过多，我那时也吃了，还吃菠萝呢。

　　2、可以适当吃些，但是一定要控制量，总不能吃到牙齿都感觉酸掉吧。水果等适当吃是可以了，如果太凉的话就要用温水温一下再吃哦。

　　3、最好是双满月以后再吃这样的水果。

　　4、可以的，尽量少吃几粒就好。别吃凉的。少吃酸的。出了月子再吃酸的，像山楂什么的对哺乳有好处。

　　坐月子期间能吃杨梅吗？综上所述，看来是可以的，不过坐月子最好不要吃凉的东西，所以不要吃从冰箱刚拿出来的杨梅吃。您也可以阅读“坐月子能吃冰淇淋吗?月子期间吃雪糕好不好”，了解更多孕妇食谱，希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。