轻松坐月子——饮食篇

　　坐月子吃补品的原则

　　大家在吃补品的时候，一定要根据身体的需要，不要补多了，而且要进行阶段段的补品调理，以免补过头，反而会影响身体的恢复。

　　产后1~2周进行温补

　　由于产妇刚生完宝宝，身体会排出恶露，另外也是伤口的复原的阶段，所以在产后第1~2周需要以温补为主。

　　这个时候，可以服用一些可以促进子宫收缩的药物，但是这个时候切记不要吃麻油，以免刺激伤口的同时也让恶露不止，饮食一定要清淡。在补品里可以加些杜仲、归耆，平时可以多吃一些猪肝、腰子等，这样可以补血。

　　产后3~4周进行热补

　　在进入产后的3~4周的时候，就可以进行热补了。这时就可以随意加麻油了，为了避免会补过头，可以用各类蔬菜水果来搭配食用。在这里还要提醒大家，选择水果尽量是一些平性的水果。

　　喝生化汤的注意事项

　　生化汤具有促进子宫收缩的功效，还可以增加身体排除恶露，但生化汤需要在医生的要求下喝，通常情况下，自然生产的产妇可服生化汤7到10天，一天一次，剖腹产的产妇需要服生化汤5到7天，一天一次。

　　月子餐怎么吃？

　　1．平时多喝红糖水。红糖中的铁含量很高，另外还有多种微量元素与矿物质，可以促进恶露排出。

　　2．产后要从流食到正常饮食慢慢过渡。

　　3．少食多餐，不要贪吃。

　　4．要以天然的食物为主，不要吃太多营养保健品。

　　5．多喝温开水，不要吃冷饮。

　　6．不要吃辛辣刺激、容易胀气的食物。

　　7．饮食不要过于清淡。

　　8．合理的控制饮食的摄取量。

　　9．产后两个周内不要吃太多鱼肉。

　　10．瓜果可以打成汁食用。

　　现在知道坐月子饮食注意事项有哪些了吧，总之建议产妇们一定要进行食物的大量摄取，进行合理的搭配，特别要注意对铁与钙质的补充。大家还可以阅读“揭秘坐月子饮食的经典老话是对or错”。另外小编还建议大家多看看关于产后坐月子专题，解决你月子里的所有难题。