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怀孕必须喝孕妇奶粉吗？不爱喝牛奶如何补钙

怀孕后，准妈咪是一定要注意饮食均衡的，尤其是钙质的摄取，最好每天按照计量来，到了孕中期晚期，可能所需要的钙量会多一些，因为胎儿这阶段要发育长骨骼牙齿等，钙质从哪里来。大部分的妈咪每天都会喝一定量的牛奶进行补充，可是有的妈咪。

给宝宝补钙吃什么好?这个问题想必很多妈咪多指导，自从孩子出生，医院就让补钙了，吃什么补钙，是钙剂还是饮食？吃母乳的宝宝还用额外补钙吗？其实小编觉得，补钙的最好方式就是食补，当然，4个月以前的小婴儿很多食物没有办法食用。

孕妇能晒太阳吗？根据生物书上的知识，多晒太阳可促使皮肤在日光紫外线的照射下制造维生素D，进而促进钙质吸收和骨骼生长。所以，怀孕期间经常晒太阳，可以让胎儿在阳光的帮助下健康成长。而且钙是孕期准妈妈最需要的营养素之一

准妈妈在饮食上应注意粗细搭配、荤素搭配，没必要刻意严格饮食而担心某些营养元素吸收不够，其实有些营养素更多包含在粗粮里。粗粮对孕妇来说有很多好处哦。比如玉米、红薯、糙米等。告诉孕妈咪一个好消息，对于经常吃粗粮的孕妇，胎儿的流产和早产的发生率较低。

补钙的学问早在婴儿期妈咪应该就知道了，可是宝宝长到3岁以后，补钙是和原来一样呢？还是不同于婴儿期呢？婴儿期的宝宝，因为牙齿很少，补钙食物的选择也比较少，但是3-6岁的宝宝，基本上都会自己吃饭了，所以补钙的最佳途径是食补。

孕期补充营养对准妈妈来说非常重要，因为孕妇缺乏营养会影响胎儿的发育。那么，是不是营养补充越多对胎儿就越有利呢？当然不是，孕期要讲究营养均衡，过度补充营养同样不利于孕妇和胎儿的健康。

宝宝出生后，妈妈们都费尽心力去照顾这个可爱的小天使！而且妈妈自身经历过一场生产之后也是大伤原气。这不，K家宝宝四个月时就出现脑后爱出汗，晚上也爱惊醒，而且妈咪也时常出现腰酸背痛的毛病，咨询后才知道原来出现这种现象是因为妈妈和宝宝有缺钙现象。

众所周知，钙在人的生长过程中一直起着极为重要的作用，对于新生儿来说钙质吸收完全依赖于母乳或者配方奶粉，但结合宝宝自身特别加上钙质原来就不容易吸收所以缺钙是很多宝宝都存在的现象。第一宝宝育儿网特别咨询了专科医生，原来补钙需要从日常做起。

猪骨头好吃，猪排骨含有很多营养，如蛋白质、脂肪、维生素，当然，做一些排骨汤还能很好的补充人体所需要的钙质。孕妇能喝排骨汤吗？既然排骨汤能很好的补充钙质，孕妇当然能喝。不过，排骨汤怎么做才有利于发挥其补钙的功效呢？其实做排骨汤也需要一些小技巧的。

油麦菜是一种常见的蔬菜，油麦菜营养丰富，含有丰富的矿物质。孕妇能吃油麦菜吗？回答是肯定的，孕期所需要的一些矿物质在油麦菜中含量比较高。比如钙、铁等。所以，孕妇常吃油麦菜是很有好处的。

怀孕期间，每天所需要的钙质很多，尤其是到了孕晚期，如果不及时补钙，可能会出现腿抽筋的情况，小编就遇到过，有的孕妇甚至一天没吃钙片就会抽筋。那么，孕妇腿抽筋的原因除了缺钙还有哪些呢？

怀孕期间饮食特别重要，家里一旦有了孕妇，家人就该一门心思为孕妇张罗着饮食、衣着、居室环境等等。饮食方面，补充营养很重要，很多孕妇选择喝奶粉。那么，孕妇喝什么奶粉好呢?市面上奶粉种类比较多，国产的、进门口的，女性奶粉、孕妇奶粉，哪种适合孕妇喝呢?

补钙是每个怀孕女性都关心的话题，市面上的补钙产品非常多，补钙食物也不少，到底孕妇应该怎么补钙呢？是选择食补还是药补？哪一种补钙产品是最好呢？含钙量丰富的食物又有哪些呢？第一宝宝网小编精心挑选了9个补钙问题加以解答，希望能对孕妈咪有所帮助。

孕前的准备工作可以说是让每对夫妻都非常重视的事情，除了众所周知的叶酸、铁的补充外，自然也缺少不了BB骨骼发育的另一个重要元素——钙，其实很多妊娠中期的准妈妈都会面临这一问题。今天第一宝宝育儿网就跟大家聊聊关于孕前补钙方法及注意事项。

孕妈咪都知道，为了胎儿的健康发育，需要保证各种营养素的补充，因此，怀孕期间需要吃各种健康营养的食物，可是准妈妈又会有一种担心，吃这么多营养的食物，会不会使自己发胖呢？在这里，第一宝宝育儿网小编特意为孕妈咪推荐让孕妇吃了既营养又不发胖的15种食物。

钙质是骨骼与牙齿的主要成分，也是血液凝固的因子之一。孕妈妈的身体体质很大部分决定了胎宝宝的健康，怀孕期间如果钙质摄取不足，会对胎宝宝的发育造成影响，甚至对孕妈妈本身健康也是不利的。当钙摄取不足时，可能会影响胎儿的生长发育，也可能使妈妈产生骨质疏松症

孕妇应该怎样补钙？很多孕妈选择孕妇钙片补钙，也有很多孕妇吃补钙食谱来补钙。究竟孕妇吃什么钙片好呢？第一宝宝小编将会给大家介绍孕妇钙片的种类，以及如何选择孕妇钙片，以及选择孕妇钙片的注意事项。

怀孕期间，对于营养的补充是每一个孕妇及其家人都非常关注的问题，对于日常应该补充的营养元素相信大家都耳熟能详了，可部分微量元素孕妈妈们是否清楚呢？对于这些微量元素缺乏引起的不良影响是否也能非常了解呢？

怀孕期间，孕妇需要不断补充各种微量元素，钙和铁这两种元素显得特别重要。产后，很多妈咪就不再补充这两种营养素了。其实，科学的说法是，产后，新妈咪身体虚弱，其实更需要补充这两种微量元素，这不仅提供身体所需，有助于产后身体的恢复。

怀孕初期最好补充叶酸，平时饮食要搭配合理，膳食营养，孕后期宝宝营养需求更多，可以适当补钙了，但是也要注意不要补钙过量哟。怀孕早期准妈妈们也可以通过饮食增加钙的吸收。