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孕妇能喝牛奶吗？怀孕期间睡前喝牛奶的好处

孕妇喝牛奶好不好呢？以前蒙牛有句广告词叫“一天一斤奶，强壮中国人”，虽然感觉有点夸大了，但是对于孕妇来讲，喝牛奶还是很有必要的，而且最好能保证一天一斤的奶量。牛奶是补充孕妇所需要的钙质和蛋白质的重要食物，孕妇要多喝。

很多准妈妈都关心这个问题怀孕期间孕妇什么时候补钙好呢？，由于胎儿的生长发育过程中需要大量的钙，胎儿骨骼和胎盘的形成也需要大量的钙，如果缺钙就会影响胎儿的生长发育，还会影响孕妇本身的健康，所以孕妇必须补钙，可是孕妇什么时候开始补钙最好？

人们常说菠菜是脑黄金，这一说法的根据是什么？其实这全是因为菠菜内所含有的营养价值丰富，不但能促进生长发育，还能促进人体新陈代谢，是很好的食用蔬菜。有的老人会说孕妇还是少吃菠菜，这是为什么呢？又有什么根据呢？

怀孕以后，孕妇会流失很多的钙。在怀孕期间，为了满足胎儿生长发育的需要，孕妇需要不断的加强营养。俗话说的好，药补不如食补。天然补钙从食物里获取，既安全又放心，同时也是最好的补钙方式之一。在这里，第一宝宝小编为准妈妈们奉献出独家搜集的全面、营养的孕妇补钙

孕期补钙对孕妇来说非常重要，摄入足够的钙可促进发育中的宝宝长出强壮的骨骼、牙齿、健康的心脏、神经和肌肉，而且对孕妇本身的健康也是非常重要的。但是随着孕妈咪日益隆起的肚子、小宝贝渐渐长大的个头，身体中的“钙”也悄无声息地在流失。

补钙对于准妈妈们来说，是极其重要的一个环节，同时也是近年来最热门的一个话题，随着人们生活水平的提高和营养意识的开放，人们越来越多的认识到钙对于人体的重要性。调查显示，我国人均日缺钙量高达300毫克，而孕妇的缺钙程度几乎是100%。

为什么在怀孕阶段孕妇都需要补钙呢？胎儿发育所需要的钙是从妈妈体内获得，如果母体缺钙，胎儿仍会吸收一定量的钙，这会导致准妈妈骨骼和牙齿疏松，引起腰痛、腿痛、手足抽搐及牙齿脱落等，而胎儿有可能得先天性佝偻病。因而孕妇补钙是非常重要的。

众所周知，孕妇补钙应尽可能的从天然食物中多摄取富含钙质的食物，食物是最好的药物，而且没有副作用，相对来说也比较安全。同时，如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以采用营养补充剂，而那些用天然食物做成的营养补充剂，一般在饭后30分钟至1小时服用最佳。

在孕妇怀孕期间，孕妇不停的在补充各种营养。其中，补钙是我们最常见同时也是每个孕妇都非常关心和最迷茫的一个话题。因为补钙会促进宝宝的骨骼发育，对宝宝以后的成长有很大的帮助。但是在整个孕期过程中到底需要如何补钙？什么时候补钙效果最好？孕期补钙中需要注意什

相关数据表明，孕妇补钙过量容易患肾结石。对于这个问题，泌尿科专家认为，多数在孕期出现急性肾结石症状的孕妇其实本身早已存在结石，只是一直未发现而已。专家提醒，有“造人”计划的女性，孕前应进行全身体检，包括有无泌尿系统结石。

孕妇奶粉和鲜牛奶都是钙的优质来源。怀孕期间摄入足够的奶制品，对孕妇的营养健康十分重要。但是现在市面上一杯孕妇奶粉的钙含量通常比同量的鲜牛奶要高。另外，除了补钙效果明显外，孕妇奶粉往往还强化了多种维生素和矿物质。从这个角度看，它比普通鲜牛奶营养更为全面

宝宝的大多疾病在很大程度上是与孕妇缺钙有关的。有很多宝宝从出生的那一刻开始，似乎就比别的宝宝瘦小、爱哭闹，并且出牙也比别的宝宝迟。之所以这样，很大一部分的原因是准妈妈在怀孕期间没有给宝宝补充足够的钙造成的。

怀孕是女性人生旅途中的重要一站，是至关重要的时期。而准妈妈都知道在怀孕期间需要补钙，孕妇补钙在整个孕期是很值得重视的。因为在孕期补钙不但要满足准妈妈的需要，同时也需要满足胎儿牙齿和骨骼发展的需要，以下，给各位准妈妈介绍几种合理并且时下很流行补钙新概念

准妈妈们现在越来越重视钙的补充了，如何全面合理地补钙却一直成为每个准妈妈们一直困绕的问题。在令人眼花缭乱的补钙产品大军中，人们经常会被强大的宣传攻势所诱导，要想挑选出适合自己的、科学有效的补钙产品实属不易。日常补钙存在几个普遍的误区，准妈们一定要防微

女性在准备怀孕之前应该培养健康的饮食习惯，像多喝水、少吃辛辣食物、饮食多样化、多吃含钙、铁丰富的食物等等都是备孕之前好的饮食习惯，本文将会介绍女性备孕前的7大饮食原则。

很多孕妈妈都在担心自己在怀孕期间是否缺钙，担心胎儿的健康受到影响。本文将会专门介绍孕妇缺钙都会有哪些症状？以及怀孕后孕妈妈应该怎样补钙？希望能够帮助到各位准妈妈。

女性如果在孕前体内微量元素储备不足，那么怀孕后也会容易发生缺乏这些微量元素。微量元素对胎儿的生长发育非常重要。因此，在准备怀孕时，别忘了补充一下各种微量元素。

在给宝宝补钙和补维生素D时一定要注意适量，过多的补充钙元素或者维生素D有可能导致肾结石。早期的三鹿奶粉事件就说明了这点。那么宝宝到底应该怎样补充维生素D和钙？补充多少才合理、才安全呢？

宝宝的降临给整个家带来喜悦，但对与新妈妈来说，是快乐与痛苦伴随的。一方面，初为人母，幸福感上升；另一方面，身体浮肿、腰酸背疼腿抽筋，也难免让她们抱怨。所以新妈妈的产后恢复很重要。经常会有新妈妈在抱怨，生完宝宝后身体大不如从前了，经常这痛那痛。

钙，在每个人的身体都起到很重要的作用，对刚出生的宝宝来说更加重要。很多时候钙质的补充需要通过食物来摄取，但由于刚出生的宝宝还不能像普通人那样正常进食。所以宝宝补钙的关键还需靠母亲。那么产后恢复期间新妈妈要如何进行补钙呢？