如何安排顺产的月子餐？顺产月子餐30天食谱

　　第二周月子餐重点：收缩内脏调理

　　顺产月子餐30天食谱之第二周：

　　第1天：

　　早餐(07：00)：100ml生化汤、麻油腰花、五谷饭、时令蔬菜、红糖糯米粥。

　　午餐(12：00)：100ml生化汤、首乌猪心(舒心汤)、五谷饭、时令蔬菜。

　　晚餐(18：00)：100ml生化汤、枸杞鲜鱼汤、膳食饮料。

　　第2天：

　　早餐(07：00)：100ml生化汤、杜仲腰花(丽身汤)、黄豆糙米饭、时令蔬菜、红糖糯米粥。

　　午餐(12：00)：100ml生化汤、山药木耳排骨、黄豆糙米饭、时令蔬菜。

　　晚餐(18：00)：100ml生化汤、当归鲜鱼汤、膳食饮料。

　　第3天：

　　早餐(07：00)：100ml生化汤、黑木耳腰花、薏仁饭、时令蔬菜、红糖糯米粥。

　　午餐(12：00)：100ml生化汤、竹荪莲子猪心、薏仁饭、时令蔬菜。

　　晚餐(18：00)：100ml生化汤、麻油鲜鱼汤(润颜汤)、膳食饮料。

　　第4天：

　　早餐(07：00)：100ml生化汤、麻油腰花、黑米饭、时令蔬菜、红糖糯米粥。

　　午餐(12：00)：100ml生化汤、当归排骨、黑米饭、时令蔬菜。

　　晚餐(18：00)：100ml生化汤、首乌炖鱼汤(舒心汤)、膳食饮料。

　　第5天：

　　早餐(07：00)：100ml生化汤、杜仲腰花(丽身汤)、糙米饭、时令蔬菜、红糖糯米粥。

　　午餐(12：00)：100ml生化汤、归芪猪心(润颜汤)、糙米饭、时令蔬菜。

　　晚餐(18：00)：100ml生化汤、干贝鲜鱼汤、膳食饮料。

　　第6天：

　　早餐(07：00)：100ml生化汤、黑木耳腰花、五谷饭、时令蔬菜、红糖糯米粥。

　　午餐(12：00)：100ml生化汤、膳食排骨(养膳汤)、五谷饭、时令蔬菜。

　　晚餐(18：00)：100ml生化汤、生菇鲜鱼汤、膳食饮料。

　　第7天：

　　早餐(07：00)：100ml生化汤、麻油腰花、黄豆薏仁饭、时令蔬菜、红糖糯米粥。

　　午餐(12：00)：100ml生化汤、四神猪心(润颜汤)、黄豆薏仁饭、时令蔬菜。

　　晚餐(18：00)：100ml生化汤、十全炖鱼汤(大全汤)、膳食饮料。

　　期间可以喝点红豆汤、养肝汤、美妍茶、红糖糯米粥、台湾油饭。（新妈妈不能冒犯的产后禁忌大全）