如何安排剖腹产月子餐？剖腹产月子餐30天食谱

　　女性在坐月子期间，除了要保持充足的睡眠，还要靠饮食来调理自己的身体。但是过于盲目的进补反而会带来反效果。所以对于新妈妈安排月子餐食谱也是非常有讲究的，那么对于剖腹产的新妈妈来说，应该如何安排月子餐呢？跟着第一宝宝小编一起来看看吧！

　　第一周月子餐重点：排毒与修复

　　剖腹产月子餐30天食谱之第一周：

　　第一天：

　　一杯萝卜水，一杯白开水、白米粥。对于剖宫产的新妈妈来说，要在等肠道排气后，才能进餐。

　　萝卜水可以促进胃肠功能的恢复以及预防肠胀气，产后8小时后一定小便。

　　产后第一餐可以吃些碳水化物恢复能量，氨基酸能修复身体。另外，给宝宝喂奶时，骨骼会流失大量钙，这个时候一定要补钙。（坐月子吃什么蔬菜好？产后四周蔬菜推荐）

　　第二天：

　　早餐(07：00)：小米粥、开水冲鸡蛋。

　　午餐(12：00)：小米粥或面条，鲫鱼汤。

　　晚餐(18：00)：白米粥（加了几片生菜叶）、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋（放点红糖）、国药路路通（通奶）。

　　第三天：

　　早餐(07：00)：白米粥（加点小米）、酒酿。

　　午餐(12：00)：白米粥（加点小米）。

　　晚餐(18：00)：白米粥（加点红枣），清炒鸡毛菜，路路通。

　　从第三天起头，孕妇为了可以顺利通便，可以吃一根香蕉（润肠通便的作用），注意要加热。

　　第四天：

　　早餐(07：00)：黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。

　　午餐(12：00)：鲫鱼汤（催奶），加一个冲鸡蛋。

　　晚餐(18：00)：黑鱼汤（恢复伤口），鸡毛菜炒魔芋，红豆白木耳汤。

　　注：鲫鱼不能和鸡肉一起吃。黑米可以增强食欲、明目活血。红豆可以有效舒解经血期的紧张症状态症狀。另外如果母乳量不足的话，也可以吃点红豆汤。

　　第五天：

　　早餐(07：00)：白米粥，一个豆沙包。

　　午餐(12：00)：鲫鱼汤，青菜面。

　　晚餐(18：00)：黑鱼汤，小菘菜炒木耳，白米粥加几粒红枣。

　　第六天：

　　早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头。

　　午：白米粥，鲫鱼汤。

　　晚：鲫鱼汤，炒青菜、炒小菘菜，白米粥。

　　第七天：

　　早餐(07：00)：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋（2个），路路通。

　　午餐(12：00)：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋。

　　晚餐(18：00)：3碗鲫鱼汤，清炒菘菜，白米粥。