冬天如何坐月子？冬季坐月子注意事项

　　问8：可以生吃一些水果吗?

　　答：可以生吃一些常温下或在温水里加一下热的水果，但总量不能太多，而且要分顿吃。凉寒的水果像西瓜、梨、猕猴桃、柿子等不能吃，性平的水果像葡萄、苹果、桃、木瓜等可以适当吃一些。

　　问9：是不是应该尽量少下床呢?

　　答：这个概念是不对的。应该根据产妇身体状况尽早地下床活动。这样可以促进产妇的血液循环，防止产后血栓的形成；有利于子宫的复旧，恶露的排出；促进伤口愈合；促进胃肠蠕动等。

　　问10：坐月子期间可以外出吗?如果可以，需要注意什么?

　　答：在坐月子期间，如果体力有所恢复，产妇可以在阳光充足的午后外出，呼吸一下新鲜空气、晒晒太阳，对身心都有好处。需要注意的是，不要太劳累，注意保暖，有家人陪同更好。

　　问11：产妇可以淋浴吗?淋浴时有哪些注意事项?

　　答：可以淋浴，需要注意的是室温一定要适宜，保持在25℃～26℃左右，水温以37℃左右或稍热为宜。淋浴时间不宜过长，在15分钟之内，以免虚脱。如会阴有较大伤口或有水肿、血肿者，或者腹部有伤口者，一定要等伤口愈合后再淋浴。一定要注意，不要让水流入阴道，以防上行感染。

　　洗后尽快将身上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。

　　问12：产后房间内需要通风，保持空气新鲜吗？

　　答：需要。新生儿出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气；产妇分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。另外，通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来“捂月子”是不科学的。

　　注意：通风时应将产妇与孩子换到另一间房间，或盖好被子，且不要让风直吹。一般通风20~30分钟，每天一两次。

　　问13：冬天坐月子产妇如何选择衣服？

　　答：北方冬季天气寒冷，室内有很好的取暖设施，尽管室外寒风凛凛，室内却是温暖如春。南方气候温和，室内外温差不是很大，室内温度可能比北方还低。

　　按照不同室温标准选择厚薄适宜的衣服，尽量选择内衣外穿的款式或家居服。（月子期间产妇一定要卧床吗?）

　　室温在12°以下，穿薄棉衣厚毛裤。

　　室温在12~15°，穿厚毛衣薄毛裤。

　　室温在15~18°，穿薄毛衣棉质单裤。

　　室温在18~22°，穿薄羊毛衫棉质单裤。

　　室温在22~24°，穿棉质单衣裤。

　　产妇和宝宝在室内长期待着时，尽量不要让室温超过24°。

　　不要穿过紧的衣服，以免影响乳房血液循环和乳腺管的通畅，引发乳腺炎。产后出汗多，应该穿吸水性好的纯棉质地的内衣。外衣也要柔软，散热性好。

　　选择母乳喂养的新妈妈，乳汁常常沾湿衣服，最初几天血性恶露比较多，常污染内裤，所以，内衣裤应每天换洗，以防感染。

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