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妈妈常问的关于产后减肥的5大问题

新妈妈产后除了关注自己的宝宝以外，自己的身材如何快速恢复也是妈妈们关注的重点，产后能够快速减肥，尽早恢复到怀孕以前的美丽身材，是每位产后妈妈的心愿。不过减肥的同时，各位新妈妈也要注意，产后身体毕竟比较虚弱，请不要盲目减肥。

生完宝宝后，各位新妈妈身体逐渐恢复，但是由于身材已经变形接近10个月，要想恢复成孕前一样，是有些难度的。因此，第一宝宝小编建议各位新妈妈在产后的这一时期内，最好进行适度地运动，这样不仅对健康有益，而且还能加快恢复的速度。

郑多燕是韩国第一辣妈，她的身体还被称为“奇迹的肉体”，她是韩国身材最好的健身皇后。虽然她已经46岁了，但是却依然保持窈窕的身材与天使的面孔，令很多产新妈妈们羡慕。郑多燕也是从一个体重严重超标的新妈妈，胶变为性感女神，下面一起看看郑多燕教大家魔鬼身材训练

十月怀胎之后，无论身材发生了什么变化，宝宝出生以后，腹壁和骨盆底支持组织都会变得松弛无力，所以一定要通过锻炼来恢复腹腔内肌肉与韧带的弹性，使其变得结实有力！我们专门咨询了专家指导4招月子期的床上运动，让新妈咪的肚子、骨盆肌、子宫都能恢复紧实、有弹性

产妇在坐月子期间应该做一些运动，除了可以恢复身材之外，还会有利于身体的恢复。但是由于需要照顾宝宝，妈妈就会不知所措，没有心思做运动。其实，很多运动，妈妈是可以和宝宝一起做的，那么产后妈妈怎么和宝宝一起做运动呢?有哪些运动可以做呢?

减肥，一定要到健身房吗？其实不然，有时候，一些局部的塑身运动是可以在家里进行的，早上起床前、晚上睡觉前，都可以在自己的床上进行局部塑身的运动。产后妈咪，有些部位显得比较肥胖，肉比较松弛，怎么办？

生产是改变女人身体机能的重要时刻，如果产后不能休息好，那么就会带来身体的一些后遗症。不过，产后虽然要休息但是也要注意身体的健身及恢复。产后有一定身体恢复期，当然也就存在着身体的合适健身的周期。产后做哪些健身运动能达到身体恢复减肥的目的呢？

产后想要运动瘦身的妈咪，该怎么运动该何时运动呢？运动其实也分时候，早中晚事宜时刻的运动才能达到减肥的最佳效果。尤其是产假休息后要上班的妈咪，其实可以利用一些空档时间做一些运动。下面小编为您介绍产后瘦身的要点，早上、中午、晚上的运动及饮食计划。

生产会让女人的骨盆发生很大的变化，有的妈咪觉得产后自己的臀部变大了，很苦恼，没办法减下去。其实，这是很常见的现象。女人自打怀孕后，骨盆就会随着孕周的增加及生产发生着变化。

恶露期，有些妈妈很不经意，觉得恶露期很快就会过去，不必太在意，有的甚至不注意清洗卫生，导致了许多疾病的发生。恶露期，其实是妈妈健康的一面镜子，需要妈咪引起重视。

很多妇女怀孕后，由于大量雌激素、孕激素、胎盘生乳素等激素的作用，乳房更加丰满。分娩后，随着体内各种激素水平的下降，垂体生乳素不再受到抑制，特别是哺乳期间，因给宝宝喂奶原因，对乳房的外形也会有一定的影响。

生完小孩后，新妈妈的的身材会发生变化，身材浮肿臃肿，遇到这样的情况该怎么办呢？产后减肥方法有很多，但是不是所有的方法都是正确的呢？有些新妈妈听信一些没有科学依据的减肥方法，不仅没有减肥成功，还错过了产后减肥最佳时期。

产后运动该如何运动，能做大量的、长时间的、力量型的运动吗？答案是否定的，因为产后很长一段时间，新妈咪的身体还没完全复原，在注意休息的同时，如果想要运动减肥，就要注意一些原则。切不要让一些不适合的运动导致身体受损，得不偿失。

宝宝的出世，给家庭带来许多喜悦，但对于新妈妈来说，并没有放松休息的时间，反而比产前更劳累。白天要照顾家庭还要给宝宝喂饭、哄宝宝玩耍，洗宝宝的衣服，晚上还得起床为宝宝喂奶、把尿、哄宝宝入睡。被宝宝折腾得脱不开身，据数据统计，有了宝宝之后最强烈的感受