产后如何通过运动丰胸?如何防止乳房下垂

　　很多妇女怀孕后，由于大量雌激素、孕激素、胎盘生乳素等激素的作用，乳房更加丰满。分娩后，随着体内各种激素水平的下降，垂体生乳素不再受到抑制，特别是哺乳期间，因给宝宝喂奶原因，对乳房的外形也会有一定的影响，断奶后胸部更是惨不忍睹，我们究竟需要怎样护理我们的乳房呢？下面就让第一宝宝育儿网先给大家讲解下胸部在这几个阶段内的变化原因吧！

　　一般妇女过了哺乳期，卵巢功能便会很快恢复。而部分妇女由于哺乳时间延长，或原卵巢功能较差，或卵巢对生乳素较敏感，卵巢功能恢复较慢，导致女性激素分泌减少，乳房便出现萎缩现象。此外，很多妇女由于哺乳期身体消耗较大，带孩子辛劳，使体内储备的脂肪大大减少，体形变瘦，加之担心受孕，对性要求淡漠，缺少性激素，也可使乳房发生萎缩。

　　哺育婴儿是母爱的体现，母乳喂养是婴儿的最佳方式。凡是身体健康的产妇，都应以母乳喂养自己的孩子。请不必担心，只要保养得法，乳房不会下垂，哺乳期间应注意以下几点：

　　1、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
　　2、每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。
　　3、乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。
　　4、哺乳期不要过长，孩子满10个月，即应断奶。
　　5、坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。

　　如何防治断奶后乳房萎缩？

　　1、要调理好饮食，适当多吃些营养丰富且含有足量动物脂肪和蛋白质的食物，补充体内耗失的脂肪；
　　2、加强胸肌的锻炼；
　　3、进行适当的性生活，在性活动中让乳房接受一定的性刺激，或平时自己按摩双乳，都有利于促进乳房丰满的恢复。

　　如经检查属卵巢功能低下，雌激素水平较低的，也可在医生的指导下适当补充雌激素。

　　胸部保养重在紧致

　　胸部保养也是有重点可循的，第一宝宝小编咨询专家得知，胸部保养重在紧致，其实千万不要走入胸部一定要变大的误区。其实“胸不在大，有形则灵”，只要你的胸部坚挺有弹性，那就完全可以展现出你的女性美了。所以一些适当的胸部按摩是最有效的，再配合市面上一些有紧实功效的产品，就可以达到你理想中的效果。

　　胸部还有一个极易被忽略的问题，就是乳晕颜色变深。平时使用一些含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮成分的产品，可以分解老化角质，都对乳晕变浅有帮助。同时，适当涂抹一些甘油、橄榄油，也可以对乳房皮肤起到保湿的作用。目前也有些产品推出了专门的乳晕淡化霜，因为是娇嫩部位，所以选择的时候成分的安全性是最值得注意的。

　　无论是妙龄少女还是少妇，乃至中老年妇女，谁不希望自己的乳房丰满挺拔，春光常在。有不少产妇，孩子生下后便拒绝哺乳，代之以人工喂养，为的就是保持乳房的原有形态。他们不知从哪儿得到一条经验，即哺育婴儿会使乳房下垂，从而推动女性的风韵，实际上并非完全如此。了解更多产后丰胸知识请阅读产后胸部为什么会走形？产后胸部护理方法。