小孩子爱吃方便面怎么办？孩子常吃方便面有哪些坏处

　　很多人喜欢吃方便面，因为它不但快速而且美味。现在方便面已经变成我们生活中不可缺少的食物之一。而且特别是孩子，很喜欢吃方便面，但是却专家指出，常吃方便面对身体是非常有害的。那么，孩子常吃方便面有哪些坏处？孩子爱吃方便面怎么办？

　　孩子常吃方便面的十大坏处：

　　1、易得肠癌

　　方便面是用精制面粉制成的，不含纤维素，加工过程里还会丢失纤维素与矿物质。孩子吃多了，会因为缺乏纤维素与钙不但会容易便秘而且还易患上肠癌。

　　2、缺乏营养，有损大脑活动

　　方面便里的卵磷脂、维生素与矿物质等营养元素含量都很低，常吃对孩子的大脑发育与思维活动很不利。

　　3、容易导致上火

　　方便面是通过油炸而成的，吃完容易口干，多吃还会容易上火的。

　　4、导致胃肠功能失调

　　由于方便面中有大量的调味剂与添加剂，孩子吃多了，会出现味觉迟钝，影响正常食欲。通常情况下，孩子喜欢吃方便面更容易偏食。

　　5、营养不全面

　　方便面是面粉和油脂、调味料制作的，孩子吃多了，身体的营养物质的长期缺乏，就会出现营养不良。

　　6、过氧脂质有害健康

　　方便面还含有抗氧化剂，还会产生过氧脂质，对孩子身体有害。

　　7、导致肥胖以及相关疾病

　　方便面油炸后，维生素B被彻底破坏，吃多了会造成脂肪量、热量摄入过多，从而导致肥胖。

　　8、含有添加剂

　　比如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等，对人体有害。

　　9、制作过程产生的有害物质

　　由于方便面是反天然的制作，产生一些有害物质，会导致癌变。

　　10、塑料餐具危害健康

　　桶装方便面用开水冲泡时，它的有害物质就会渗入食品中，对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。（爸爸妈妈需留意的7种超市危险食物）

　　孩子爱吃方便面怎么办？看看妈妈们的经验分享：

　　1、妮妮妈：

　　千万不要完全禁止吃方便面，以免孩子在外面偷偷吃，偶而吃一次危害不大。

　　2、程程妈：

　　家长平时不要主动买一些方便面在家里，只要孩子视线所及处看不到，就不会惦记着。

　　3、梅梅妈：

　　家长平时要多给孩子讲解方便面的害处，虽然孩子有时候不理解，但是家长平和的态度也会让孩子更愿意服从。

　　4、心心妈：

　　转移注意力，在孩子要吃方便面时，用别的食物转移他的注意力。

　　5、乐乐妈：

　　丰富日常饮食，平日里尽量让孩子吃水果、蔬菜、坚果、红枣、奶制品之类富含维生素和矿物质的食物，当孩子吃饱了就不想吃方便面了。

　　6、朵朵妈：

　　如果孩子要求吃方便面的次数过多的话，家长就需要强制禁止孩子吃了。

　　家长一定要培养孩子良好的饮食习惯，如果要说对像方便面这样的垃圾食品绝对一点都不吃似乎也不可能，但要避免多吃！想要知道孩子是否营养不均衡？家长可以看这些信号，另外平时还要多看看关于3-6岁宝宝营养食谱专题。