50条建议祝您孕育一个聪明健康的宝宝

（19） 开始实施怀孕；

（20） 宣布怀孕；

（21） 向父母请教有关经验，并将你打算与他们不同的地方告诉他们；

（22） 注意休息，白天也小睡片刻；

（23） 阅读一本杂志（孕期方面的）；

（24） 若有呕吐、胃或心口灼热、便秘等症状，采用非药物疗法；

（25） 注意饮水；

（26） 再读一本书；

（27） 参加产前瑜珈或体育锻炼班；

（28） 定期找助产士或医生检查，以便发现问题及时处理；

（29） 参加孕早期培训班；

（30） 每日增加300~500卡热量；

（31） 如果不打算在家分娩，应在参观几家要去分娩的医院或机构后再做决定；

（32） 记住可以给医生打电话的时间标志；

（33） 与当地的doulas交谈，doulas会帮助你安全、快速、满意地分娩；

（34） 做好饮食纪录，以便保证每日摄入所需热量；

（35） 如果你正在装修房子或婴儿室，应避免油漆和壁纸的有毒气味。不要干重活，有重活请朋友帮忙，保持开窗通风；

（36） 多试着照看朋友的婴儿，学习一些护理新生儿的方法；