什么时候开始补叶酸为好？如何科学补充叶酸？
之所以怀孕前就开始服用叶酸，是为了使体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态，孕前补充叶酸的时间，建议从准备怀孕前三个月开始。而怀孕后的前三个月都属于胎儿神经管形成的敏感期，坚持服用才能起到最好的预防效果。
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备孕期如何拥有好睡眠？备孕好食谱推荐
熬夜是不好的，特别是对于想要怀宝宝的准妈妈来说更是如此，道理大家都懂，可是，很多准妈妈却改不了这恶习。那么，熬夜的危害究竟有多大？有什么饮食可以拯救熬夜党呢？快跟第一宝宝小编一起来进入下文看看吧。
人人都要了解的孕前营养知识！
随着国家二胎政策的开放，一大波生育潮来临。每对夫妻都希望拥有健康、聪明、漂亮的宝宝，很多孕妇都习惯于怀孕后再补充营养，其实宝宝的健康与智力，尤其是先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了，关于怀孕前的一些备孕知识相必是很多朋友所关心的。
备孕期间不能吃的10种食物
备孕的女性朋友们要注意了，在孕前有很多食物是不利于怀孕的，如果长期服用不利于怀孕，就算有孕也会不利于宝宝的健康，那么到底在孕前不能吃哪些食物呢，下面第一宝宝小编给大家介绍一下关于备孕前不能吃的10种食物。
孕前减肥要注意哪些问题？
随着全民素质的提高，越来越多的女性朋友清楚，超标的体重可破坏女性的生育力。因此备孕时女性体重控制在合理的范围更有助于受孕及孕期的健康。第一宝宝育儿网提醒各位想要怀孕的女性朋友，保持合理体重并不是要盲目减肥。
怀孕前应该怎样进行营养储备？
众所周知，BB的生长发育与母亲的营养状况密切相关。若想有一个健康聪明的宝宝，那么在怀孕前一定要做好充足的准备。在备孕及整个孕期女性都需要注意自己的饮食营养，力求完善均衡。
孕前应该怎样补钙_孕前补钙的最佳时间
孕前的准备工作可以说是让每对夫妻都非常重视的事情，除了众所周知的叶酸、铁的补充外，自然也缺少不了BB骨骼发育的另一个重要元素——钙，其实很多妊娠中期的准妈妈都会面临这一问题。今天第一宝宝育儿网就跟大家聊聊关于孕前补钙方法及注意事项。
孕前夫妻需要补充的重点营养元素：铁和叶酸
怀孕是一个正常的生理过程。妊娠期间，孕妇不仅要给腹中的胎儿供给养料，而且要为分娩的消耗和产后哺乳作好营养的储备。故此在孕前一定要做好充分的准备，特别是合理营养的补充是很重要的，第一宝宝育儿网小编把孕前需要补充的重点营养元素整理出来与大家一起分享。
怀孕前怎样合理补充维生素？补充的注意事项
很多准备要怀BB的夫妻，都积极的开始调理自己的身体。随着医学科学技术的发展，更多准备怀孕的夫妻都会在孕前进行身体检查，根据自己的身体状况进行调理，今天第一宝宝育儿网就跟大家一起分享关于这方面的内容吧！
男性保持精子健康的12条饮食建议
如果希望自己的后代是优秀健康的，那么夫妻在准备怀孕之前最好保持健康的饮食，避免有害物质对自己身体的伤害。对于男人来说，备孕的根本目的就是要保护精子健康强盛的生命力，确保精子质量。第一宝宝整理了保持男性精子质量的12条饮食建议。
补充六大营养，帮助男性提高精子质量
在准备怀孕之前，为了能够顺利的怀孕，男人需要提高自身的精子质量，究竟有哪些方法可以提高男性的精子质量呢？需要补充六大营养，如钙元素、锌元素、果糖、精氨酸、镁元素、优质蛋白等。
为了怀上宝宝，孕前营养充电很重要
怀孕是夫妻双方的重要事情，所以在怀孕之前，很多夫妻就已经开始注重自身的保养了，因为孩子的健康聪明与孕期营养有很大关系，然而，如果仅仅只是关注孕期的营养，是远远不够的，相关研究说明了这个道理。因此夫妻双方应该从孕前就注意营养充电。
备孕前要少吃胡萝卜，不要只吃素食！
胡萝卜是日常生活中最常见的一种蔬菜，很多家庭也喜欢食用它，然而对于想怀孕的妈妈来说，胡萝卜却不是那么好的东西。经过相关的研究表明，胡萝卜过多食用会导致不孕。如果你特别喜欢吃胡萝卜，又想拥有自己的小宝贝，那就要“忍痛割爱”了，不能食用过多的胡萝卜。
让女性怀孕几率大大提升的营养方案
孩子的智力关系到他的一生，所以很多父母在怀孕前期就开始做着各项怀孕的准备工作，而这个阶段的营养也是众多母亲们最为关心的问题，尤其是宝宝的先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就早已决定。所以，准妈妈们要明白哪些食物可适量摄取，哪些食物却不能碰。
准备怀孕前请远离6类食物！
怀孕对于新婚夫妇而言是必然会面对的课题，而且孕育新生命也是整个家庭都关注的事情。不过我们都知道孕育一个健康的宝宝不是一件容易的事情，母亲可是责任重大。从孕前就要做好各种准备，在饮食结构和习惯上严格要求自己。那么，准妈妈们要怎么做呢？要避开那些禁忌呢？
叶酸食谱大全_什么食物含有叶酸？
叶酸对孕妇及其胎儿的神经细胞与脑细胞发育都有促进作用，因此，孕妇补充叶酸很重要，可是孕妈妈该如何补充叶酸呢？一种方法是服用叶酸片，另外也可以吃含叶酸丰富的食物或者食谱。下面第一宝宝小编将会给大家介绍哪些食物含有叶酸，并推荐几种叶酸食谱的做法给各位。
孕前补充番茄红素可以帮助男性提高精子质量
很多人可能听说过番茄红素，但是大家并不了解番茄红素的作用。其实，在孕前补充番茄红素，可以帮助男性提高精子质量，还能帮助女性宝容颜抗衰老。
如何补叶酸？什么时候补叶酸最好？
怀孕对于每个家庭而言，都是一件头等大事，而对于孕妇来说，叶酸的摄入对身体也显得尤为的重要，然而，如何科学的摄入叶酸呢？很多孕妇不知道如何补充叶酸，小剂量叶酸片(400微克/天)没有副反应。叶酸片的副作用往往出现在需大剂量服用叶酸的孕妇身上。
女性在孕前注意补血补钙，补充各种微量元素
女性如果在孕前体内微量元素储备不足，那么怀孕后也会容易发生缺乏这些微量元素。微量元素对胎儿的生长发育非常重要。因此，在准备怀孕时，别忘了补充一下各种微量元素。
孕前需要调整的4个生活细节
为了能够顺利怀孕，孕前的很多生活小细节都可能需要做出对应的调整，只有调整了这些生活细节，怀孕的成功率才会提高，生出来的宝宝才会更加健康。