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宝宝成长必需的10种营养素

宝宝的健康成长发育离不开各种营养素，像铁、锌、钙，各种维生素等等各种营养素，那么在各种营养素中哪些最重要呢？这些对宝宝成长发育非常重要的营养素又从哪些食物中获取呢？第一宝宝小编将会详细给各位家长介绍。

据科学研究得知，宝宝小时候是大脑发育的关键时期。宝宝3岁前，其脑神经元分化过程基本完成；4岁，神经纤维的髓鞘化也会完成；到了孩子8岁时，其脑的重量已经接近成人脑重，神经发育基本完成。在这其中，营养的补充是影响孩子脑发育的一个非常关键的因素。

补充营养对于孕妈咪来讲，是非常重要的，只是补充营养并不是越多越好，要合理的补充才能让肚子里的宝宝健康的成长。一味的增长体重可不妙，合理的热能、蛋白质、矿物质、微量元素最好能按照每天的量进行摄入，当然这也是属于优生的一项吧

孕早期对胎儿智力的发育非常关键，这段时间内，胎儿的脑及神经系统迅速分化，为了让胎宝宝能够健康的发育成长，各位孕妈咪一定要注意孕早期的各种膳食，及时补充蛋白质、维生素、脂肪酸等营养素。本文第一宝宝小编为各位准妈妈介绍的是怀孕早期的饮食原则

给宝宝补钙吃什么好?这个问题想必很多妈咪多指导，自从孩子出生，医院就让补钙了，吃什么补钙，是钙剂还是饮食？吃母乳的宝宝还用额外补钙吗？其实小编觉得，补钙的最好方式就是食补，当然，4个月以前的小婴儿很多食物没有办法食用。

好像大家都知道，不爱吃饭的宝宝一定是缺锌了，可是对于缺锌的宝宝，如何补充锌呢？3岁多的宝宝生长发育较快，每天大概需要10多毫克锌量，怎么才能让宝宝满足锌的摄取量呢？其实最好的办法还是食补，哪些食物含有丰富的锌呢？

补钙的学问早在婴儿期妈咪应该就知道了，可是宝宝长到3岁以后，补钙是和原来一样呢？还是不同于婴儿期呢？婴儿期的宝宝，因为牙齿很少，补钙食物的选择也比较少，但是3-6岁的宝宝，基本上都会自己吃饭了，所以补钙的最佳途径是食补。

锌对孕妇和胎儿的健康都非常重要，因为锌是人体内100多种酶的组成成分之一，人体的免疫能力，视觉，性器官等都与锌有着很重要的联系。孕妇缺锌对孕妇自身和胎儿发育都十分不利，第一宝宝育儿网小编将会给大家介绍孕妇缺锌对胎儿的影响有哪些，孕妇缺锌吃什么补锌好？

怀孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段，怀孕期间女性对维生素的需求比平时增加许多，这一阶段准妈妈应该补充各种各样的营养和维生素以保证胎儿的健康发育和成长。既然维生素对孕妇这样重要，那么整个孕期孕妇到底该补充多少种维生素呢?哪些食物中含维生素比较多呢？

对于每一位准妈妈来说，自己和宝宝的健康至关重要。为了让宝宝健康、聪明，孕妈妈要根据胎儿不同发育、不同成长阶段，适当地调整饮食结构和膳食，同时讲究正确的营养丰富与合理搭配。只有这样才能给孕妇和胎儿的健康“上个双保险”。

孕妇流鼻血怎么办?其实孕期流鼻血是怀孕期间较常见的一种现象，所以请孕妇们不用着急。流鼻血的原因主要是由于孕妇体内会分泌出大量的孕激素使得血管扩张，容易充血。下面提供了防止流鼻血的一些措施和方法，并介绍了出现流鼻血时的处置方法。

中国传统的产后恢复禁忌有很多，从生活习惯到个人饮食。曾经有营养专家与食品卫生学系的研究人员就抽取某城市、郊区、乡村几千名产褥期妇女，对其饮食行为及其影响因素做了调查，结果显示不科学的做法仍较普遍，甚至一些错误的传统观念仍在影响产妇的饮食。我国到目前为