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孕妇一天要吃多少叶酸？怀孕吃多少叶酸合适

在我国，叶酸已经成为了孕期必备的药物，甚至在各大诊所和疾控中心，叶酸都被作为免费的药物发放给孕妇。但是对于叶酸这种药物，孕妇一天要吃多少才合适呢？第一宝宝小编带你一起来了解怀孕吃多少叶酸合适。

怀孕前三个月和怀孕后三个月都要连续服用叶酸，现在国家已经将叶酸定为了免费药物，发放给广大孕妇，以降低社会上先天畸形宝宝的出生率。毕竟叶酸是一种药物，怀孕期间补太多叶酸对胎儿有影响吗？下面第一宝宝小编将带您一起探讨孕妇补充过多叶酸会怎么样。

牛油果最早生长在中美洲，后来在北美也能见到，现在中国南方也能见到牛油果，听牛油果的营养介绍说，牛油果中含有丰富的叶酸，这个对胎儿发育很好哦，在怀孕前几个月的时候，一般产检医生都会建议补充叶酸，这个是天然的，应该不错吧？

孕妇怀孕期间的营养补充一点不能马虎，这会直接影响肚子里宝宝的身体健康与发育。虽然很多孕妇都知道需要补充营养，但是却不知道应该怎么补充营养？是不是什么东西都吃就可以营养均衡呢？其实，对于孕妈补充营养也要遵循一些正确的方法，才能让宝宝更加健康聪明。

怀胎十月，整个过程既幸福又充满艰辛，除了需要亲人的悉心照料，饮食和营养补充方面各位孕妈咪也要有讲究，建议孕妈咪多阅读相关的资料和书籍，得到更完善的指导。孕期除了保证营养均衡的饮食以外，第一宝宝小编建议孕妇应该定期检查微量元素、选择适量的补益产品。

莴笋是很常见的蔬菜，孕妇能吃莴笋吗？经研究发现，莴笋不仅适合孕妇吃，还非常适合，因为莴笋中含有丰富的叶酸，尤其是适合孕前期食用。但是莴笋当然也不能吃太多，吃过量的莴笋对身体也是一种伤害，莴笋毕竟性寒，孕妇吃的适量即可，蔬菜的食用还应该丰富一些。

叶酸其实在食物中普遍存在的，比如，绿叶蔬菜和一些水果、豆类、坚果类食物及动物肝脏中。对于一般人来说，只要膳食均衡，通过蔬菜等食品就能摄入足够的叶酸。补叶酸的作用，相信大家都知道，孕妇可以用来补血和安胎的。专家指出，叶酸最早是从菠菜叶中提取的