如何减轻分娩疼痛?教你25招缓解顺产疼的方法

　　在自然分娩时，很多孕妇都会感觉到疼痛，为了不至于在临产时不知所措，本文将会为即将临产的准妈妈介绍25招缓解顺产疼痛的方法，帮助大家从容应对生产过程中的疼痛，平安顺利的生下宝宝。

　　(1)学习更多分娩信息：知道得越多，产妇就会越轻松。

　　(2)有节奏地呼吸，呼气时放松身体。

　　(3)拥抱老公或陪产人员。

　　(4)宫缩间歇喝口水。

　　(5)饿了之后可以多吃点富含碳水化合物的食物。

　　(6)吹吹小电扇。

　　(7)呻吟：喊出声来，是减轻分娩疼痛的一个好方法。

　　(8)握住老公的手。

　　(9)每次宫缩时，想象宝宝在顺着你的盆腔往下移动。

　　(10)与老公、助产医生开开玩笑，拥有积极的态度！

　　(11)享受老公、妈妈、姐妹和朋友的亲吻或者祝福。

　　(12)听听音乐，使自己放松。

　　(13)四处走动走动，尽量让自己感到舒服。

　　(14)用一大堆枕头、垫子把自己支起来，舒服地躺着。

　　(15)尽量张开骨盆，帮助宝宝出生，可以单膝跪着，另一条腿向外侧伸开。

　　(16)坚信：“每一次宫缩都使宝宝更接近出世”。

　　(17)有不明白的事情就问，恐惧会使疼痛加剧。

　　(18)每次宫缩时划圈，或前后晃动骨盆。

　　(19)每一次呼吸时，可以轻声叹气。

　　(20)信任自己的身体——相信自己知道怎样生孩子的。

　　(21)理解自己正在进行的治疗，如果明白是怎么回事，就能更好地合作，使事情进展得更顺利。

　　(22)经常去卫生间，满满的膀胱会让产程变慢。

　　(23)到处走走，以缓解痛苦，并促进宫缩。

　　(24)大声喊叫，喊完努力回复到正常的呼吸节奏。

　　(25)宫缩间歇打个盹儿。

　　减轻分娩疼痛的方法非常多，本文介绍了25种缓解顺产疼痛的方法，您也可以了解哪种分娩姿势好？可以缓解分娩的疼痛，或者也可以了解更多的自然分娩知识，希望第一宝宝育儿网提供的怀孕知识能够帮助到各位即将临产的准妈妈。