30岁男人精子质量最高，是男人最佳生育年龄

男性的生长发育相对女性较晚，性成熟时间延后，体力和精力达到巅峰时期也相对较晚。一般来说，女性23-30岁之间是生育的黄金年龄，这个时间段内，女性的卵子数量和质量都高得多，那么，男性的精子质量在什么时候最佳？

优生优育男人应做好的五个方面

优生优育不仅仅是女性一个人的问题，而是夫妻双方共同的义务和责任，为了制造一个优秀的后代，男性应该做好下面5个方面。