坐月子睡眠质量差怎么办？

睡眠不好，总是会影响人的身体健康及精神状态，对于正在坐月子的妈咪，由于产后的痛苦和照顾孩子的辛苦，夜里几乎百分之五十的新妈咪不能睡好觉，睡眠质量差怎么办？如果家里有老人帮忙，似乎还好一些，夜里面可以让老人帮着带带宝宝，妈咪睡眠会好一些，还有什么其他办