孕妇一天需要多少睡眠？晚上几点睡比较好

如果你怀孕了，为了腹中的宝宝，你就不可以再和以往一样经常熬夜啦。你需要多注意休息，保证充足的睡眠。但是孕妇的睡眠并非越长越好，只有科学合理的睡眠，对孕妈妈自身和宝宝才更有好处。那么，孕妇一般一天需要多少睡眠呢？孕妈妈晚上几点睡觉比较好呢？