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妊娠期失眠怎么办？孕期失眠的应对方法

孕期需要保证良好的睡眠，睡眠好，这样孕妈咪的心情才会好，从而对胎儿的发育也有益处，不过，有些孕妈咪在怀孕期间的睡眠就不是太好了，那么怎么办呢？如果孕期失眠的话，要怎样应对呢？第一宝宝小编带各位孕妈咪了解下孕期失眠的应对方法吧。

要知道充足的睡眠对孕妈妈来说是很重要的，一旦失眠，不仅孕妈妈的精神很差，就连脾气都会非常的难以自控，由此还会带来一系列的对身体的损伤，比如没有胃口不想吃饭就会使得营养摄入量低，影响胎儿发育。那么为什么孕妇会经常失眠呢？如何调理孕妇失眠呢？

相信有不少人会发现一些女性怀孕后打呵欠打个不停。当然，这位孕妇有很大可能是在怀孕早期，由于晚上晚上失眠没睡好。有许多孕妈在网上抱怨孕期失眠伤不起，而据第一宝宝小编观察，抱怨的大部分孕妈咪都是在孕早期。这种情况当然不是偶然！孕早期真的很难以入睡哦！

孕期保持良好的睡眠对孕妇和胎儿的健康很重要，不过对有些孕妇，特别是怀孕后期，晚上睡个好觉对准妈妈来说是个奢望，因为很多准妈妈在孕期都会失眠，这是为什么呢？那么准妈妈吃哪些食物能缓解准妈妈失眠呢……

怀孕后，妈咪总是睡不好，有的妈咪在孕早期感觉睡不够，但是有的妈咪却睡不着，睡不够影响精神，睡不着更影响精神和情绪，该怎么办?其实影响我们睡眠的有几大因素，失眠当然是有原因的，到底何种原因，多考虑考虑你就清楚了，最重要的还是针对失眠的原因作出调整的办法

孕期饮食很重要，一方面各种食物为胎儿发育成长提供各种所需的营养素，另一方面，也会影响到孕妇的健康，如饮食的好坏也会影响到孕期睡眠的质量。所以，第一宝宝小编提醒各位准妈妈，如果要想远离失眠，提高睡眠质量，那么请各位孕妈咪在睡觉前不要吃下面的食物。

怀孕后，女人的睡眠多半会有一些变化，睡觉很轻，稍微有动静就会醒，而且有的妈咪会难入睡，一旦醒来，入睡需要很长时间，有些妈咪则会出现失眠情况。大家都知道，睡眠对一个人的身体健康非常重要，对孕妇更是如此，如果准妈咪睡不好。